Diga-me, você já sentiu como um pequeno smartphone correu para o chão, saindo de suas canetas desajeitadas? Quase todo mundo estava sim? E quem conseguiu pegar um amigo sensorial, pegando-o quase no chão? O que, apenas cinco? Então eles recomendam como desenvolver a velocidade da reação não será necessário, e todos os outros serão ainda úteis, bastante já smartphones no chão para bater.
Como desenvolver a velocidade de reação?
A psicologia considera dois tipos de reações - simples e complexas. Uma reação simples é uma resposta a um estímulo, e uma reação complexa é para vários ao mesmo tempo. Acontece que você precisa pensar em como desenvolver a velocidade de reações simples e complexas.
É útil saber que qualquer reação consiste em três etapas:
- preliminar, em que uma pessoa percebe um sinal;
- o sinal é percebido;
- executivo, sobre o qual a resposta é feita.
Esse conhecimento nos dá a chave para entender a natureza da reação, a percepção de que, em muitos aspectos, depende das características fisiológicas que não podemos influenciar. Por exemplo, ninguém pode mudar a velocidade da passagem de um impulso nervoso. Mas isso não significa que seja impossível melhorar a resposta, porque afeta os outros componentes dela. Quando perguntados sobre como desenvolver uma reação rápida, cada esporte e atividade, quando necessário, respondem à sua maneira, eles têm seus próprios métodos de treinamento. Mas há algumas dicas, após as quais você pode aprender a reagir mais rapidamente.
Como desenvolver a reação com a ajuda de exercícios?
- Para este exercício, você precisará de um amigo e uma bola de tênis. Um amigo deve pegar a bola e puxá-la para frente. Suas mãos devem estar 5 cm acima quando você está na frente dele. Espere o adversário soltar a bola e tente pegá-la. Também para o desenvolvimento da reação é perfeito para tais jogos de equipe como beisebol ou lapta .
- Se não houver um amigo, e houver uma bola de tênis, tente outro exercício. Fique na frente da parede, jogue uma bola nela e tente pegá-la.
- Melhore os reflexos e o próximo exercício fácil para a visão . Pegue a caneta, concentre-se nela por um tempo. Então olhe abruptamente para qualquer outro objeto na sala.
- Além disso, a velocidade da reação de correr em terrenos acidentados é bem desenvolvida. Isso faz com que o cérebro reaja mais rapidamente à situação, ajuda a melhorar os reflexos, especialmente se você tiver que superar obstáculos, naturais ou artificiais, durante a corrida.
Jogos que desenvolvem a reação
- Excelente desenvolver a reação de jogos esportivos como handebol, futebol, vôlei, badminton, tênis e tênis de mesa.
- Bem, os jogos de computador também ajudarão, e não é necessário procurar reações especiais e em desenvolvimento, como "vermelho
square ", você pode jogar vários shooters, raças, etc. - Lembre-se do jogo infantil "Bouncers"? Também é perfeito para o seu propósito. E no inverno você pode jogar bolas de neve. Em geral, todos os jogos com objetos em movimento fazem com que o cérebro analise a situação mais rapidamente e tome decisões.
- Não é exatamente um jogo, nem uma dança, nem uma arte marcial - a capoeira também ajudará a melhorar a resposta. E ele ensinará a controlar seu próprio corpo, desenvolver flexibilidade e destreza.
Se você está pensando em como desenvolver uma boa reação rapidamente, então você terá que tentar algo arriscado para a vida ou a saúde (esportes radicais, parkour, por exemplo) ou sob o risco de propriedade (substitua a bola pelo iphone no primeiro exercício). Bem, e quanto a conquista instantânea do resultado não é tão desejável?