A saúde é o valor mais importante do homem, mas, desde que não falhe, as pessoas raramente pensam nisso. Começar a proteger a saúde segue ainda quando é: evitar que estrague, e aderir a isso fortalece-o.
O que é saúde - definição
Um olhar sobre o que é saúde mudou ao longo do tempo. Então, no século 11 aC. O médico Galen definiu a saúde como uma condição na qual não há dor e que ajuda a desempenhar plenamente as tarefas. Desde o início do século XX, a visão sobre a saúde mudou significativamente, expandiu-se e aprofundou-se. A definição de saúde da OMS sugere que a saúde inclui um conjunto de fatores que consistem em bem-estar social, físico e mental.
Alguns cientistas, refletindo sobre o que é saúde, colocam esse conceito e reservam as capacidades do corpo. Quanto mais facilmente o corpo reage a mudanças no ambiente, se adapta, combate agentes nocivos, mais forte é a saúde. As capacidades de reserva incluem a capacidade de suportar o estresse físico e psicológico de longo prazo.
Saúde Física
A saúde física é um estado do corpo no qual todos os órgãos e sistemas de órgãos funcionam efetivamente. Uma boa saúde física ajuda a pessoa a se envolver plenamente em seus deveres, negócios habituais e descanso. Os componentes que definem a saúde física são esses componentes:
- o nível de desenvolvimento físico de uma pessoa;
- características anatômicas e fisiológicas da idade;
- nível de aptidão física;
- presença ou ausência de doenças na forma aguda ou crônica;
- defeitos físicos.
Saúde Mental
A questão, o que é saúde mental, pode ser vista de dois lados:
- Do ponto de vista da psiquiatria, a saúde mental é a ausência de anormalidades mentais e anomalias de desenvolvimento pessoal.
- Do ponto de vista da psicologia, é um estado que permite que você realize plenamente suas habilidades, para se provar como pessoa, para ter uma visão otimista da vida, para se esforçar e alcançar seus objetivos, interagir efetivamente com as pessoas ao redor e ser um membro útil da sociedade.
Níveis de saúde
Nos estudos médicos e sociais, vários níveis de saúde são distinguidos:
- saúde individual de uma pessoa, pela qual se entende o estado de saúde de uma pessoa individual;
- saúde regional - o estado de saúde da população de um único distrito administrativo;
- grupo saúde - a saúde de um grupo social ou étnico selecionado;
- saúde pública - o estado de saúde de toda a sociedade como um todo.
Indicadores de saúde
Os principais indicadores de saúde incluem tais itens:
- genéticas : incluem o genótipo, a ausência de disemigogênese e defeitos hereditários;
- morfológico : o grau de desenvolvimento físico e o tipo de constituição;
- bioquímica : o nível de indicadores de fluidos biológicos e tecidos;
- clínico , falando sobre a presença ou ausência de doença;
- metabólica : a taxa de processos metabólicos;
- funcional : este grupo inclui a norma restante e a taxa de reação, bem como as capacidades de reserva do organismo e a forma funcional;
- psicológico , incluindo esfera emocional de força de vontade e cognitiva, tipo de RNB e temperamento;
- sócio-espiritual : valores morais e objetivos do indivíduo, necessidades e desejos.
Indicadores da saúde humana
Indicadores objetivos da saúde humana incluem 12 escalas:
- Pressão arterial. A pressão ideal é 110/70 mm Hg. Art. Algumas fontes dizem que com a idade, a pressão pode aumentar para 120-130 mm Hg. e que tal aumento é a norma. Essa opinião pode ser considerada indulgente, pois, de fato, qualquer aumento de pressão é o resultado de uma doença e da conduta de um estilo de vida incorreto.
- Frequência cardíaca (frequência cardíaca) em repouso. O padrão é de 60 pulsos por minuto.
- Movimentos respiratórios. Em um minuto não deve haver mais do que 16 respirações.
- Temperatura corporal. Uma pessoa saudável tem uma temperatura corporal de 36,60 С.
- Hemoglobina. Para as mulheres, a norma da hemoglobina é de 120 mg / l, e para os homens - 130 mg / l. A queda deste indicador leva a mudanças negativas nos dados de outros parâmetros.
- Bilirrubina Normalmente este valor é de 21 μmol / l. Isso mostra como o corpo lida com o processamento de glóbulos vermelhos obsoletos.
- Urina Todos os dias, um litro de urina é excretado do corpo humano com uma gravidade específica de 1020 e uma acidez de 5,5.
- Índice de altura e peso. Este índice é calculado a partir das tabelas subtraindo o peso corporal do crescimento.
- Açúcar no sangue. O valor normal é de 5,5 mlol / l.
- PH do sangue. As normas são consideradas dentro do intervalo de 7.32-7.42. Dados abaixo de 6,8 e acima de 7,8 são fatais.
- Leucócitos. Em uma pessoa saudável, a contagem de leucócitos será de 4,5 mil no nono grau. Figuras elevadas indicam a presença de um processo inflamatório.
- Colesterol O nível normal de colesterol não deve exceder 200 mg / dl. O índice de 239 mg / dl é o máximo admissível.
Indicadores de saúde da população
A saúde pública mostra o estado de saúde médio dos membros da sociedade e reflete suas tendências gerais de desenvolvimento. Inclui esses fatores:
- Taxa de fertilidade. Inclui o número de nascimentos por ano por mil pessoas. O indicador médio é o nascimento de 20 a 30 crianças.
- Taxa de mortalidade. A taxa de mortalidade média é de 15 a 16 mortes por ano por mil pessoas. Se a mortalidade por idade é considerada a norma, então a mortalidade infantil é considerada uma patologia e reflete a infelicidade social. Uma baixa taxa de mortalidade infantil é inferior a 15 crianças por ano por 1000 recém-nascidos, alta - mais de 60 crianças.
- O crescimento populacional reflete a diferença entre o número de filhos nascidos e o número de membros falecidos da sociedade.
- Média de expectativa de vida Um bom indicador é a figura de 65-75 anos, insatisfatória em 40-50 anos.
- O coeficiente de envelhecimento dos membros da sociedade é calculado a partir da diferença entre o número de pessoas com menos de 60 anos e depois de 60 anos. Um indicador fraco é uma percentagem acima de 20 e um bom indicador é inferior a 5.
- O movimento mecânico da população mostra a porcentagem de migração.
- Taxa de incidência.
- O indicador de incapacidade congênita e adquirida.
- O indicador de desenvolvimento físico depende do grupo étnico, condições climáticas e geográficas de residência.
Fatores que afetam a saúde humana
A saúde humana depende de uma série de condições, portanto, saber quais os fatores de risco para a saúde humana e o que contribui para sua melhoria pode ajudar todos os membros da sociedade a melhorar sua saúde. Todos os fatores que afetam a saúde de uma pessoa podem ser divididos nos seguintes grupos:
- modo de vida;
- hereditariedade biológica;
- condições socioeconômicas;
- o estado do meio ambiente;
- disponibilidade de cuidados médicos.
Fatores que contribuem para a promoção da saúde
Analisando como preservar a saúde humana, os médicos identificaram os seguintes fatores:
- Nutrição racional e dieta. O cardápio deve ser variado, equilibrado e a comida deve ser tomada de acordo com o regime.
- Atividade física moderada.
- Um descanso completo, um sono saudável.
- Higiene pessoal, habitação limpa.
- Procedimentos de endurecimento.
- Boa condição ambiental. Embora a ecologia não dependa de cada pessoa, deve-se, no entanto, escolher regiões mais limpas para a vida.
- Otimismo e um forte sistema nervoso. Desde os tempos antigos, sabe-se que o estado do sistema nervoso está diretamente refletido na saúde física.
Fatores que destroem a saúde
Reflexões sobre o que é saúde, são incompletas sem uma análise do que tem um efeito negativo sobre sua condição. Se você levar em conta os fatores prejudiciais à saúde e tentar evitá-los, poderá aumentar seu padrão de vida e sentir-se uma pessoa mais feliz. Os fatores que causam danos à saúde incluem:
- Hábitos nocivos: uso de álcool, tabaco, dependência de drogas e abuso de substâncias.
- Comida incorreta. O aumento na participação de carboidratos e produtos que contêm gordura no cardápio e uma diminuição na participação de frutas e vegetais leva a ganho de peso, imunidade reduzida, deficiência de vitamina e deficiência no corpo de minerais.
- Hipodinamia. Todos os anos há uma diminuição na mobilidade da população, o que leva a um enfraquecimento das funções do corpo e doenças freqüentes.
- Estresses e experiências.
Proteção sanitária
Uma sociedade saudável é um dos componentes de um estado de sucesso. A saúde dos cidadãos é responsável pela prevenção e proteção da saúde pública. A saúde é uma combinação de medidas de um plano político, social, médico, cultural, econômico e sanitário destinado a melhorar o estado de saúde de cada membro da sociedade. Essas medidas visam preservar a saúde, tratar os cidadãos e prevenir. A saúde das crianças e a saúde das mulheres são áreas prioritárias de atenção à saúde.