O índice de massa corporal ideal é um valor que permite determinar a exatidão da relação entre o peso corporal de uma pessoa e seu crescimento. O cálculo do índice de massa corporal de uma pessoa ajuda a avaliar se existem variações de peso, baixo peso ou excesso.
O índice de massa corporal é a norma para as mulheres
Os índices de índice de massa corporal foram desenvolvidos em 1869 pelo estatístico e sociólogo belga Adolf Ketele. Para determinar este indicador, a fórmula é proposta:
IMC (índice de massa corporal) = massa / altura em quadrado
Ou seja, o índice de massa corporal é igual à massa corporal dividida pelo quadrado da altura tirada em metros.
Por exemplo, com um aumento de 160 cm e um peso de 55 kg, obtemos o seguinte resultado 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Os resultados obtidos são interpretados de acordo com as seguintes normas:
- 16-18,5: peso corporal insuficiente;
- 18,5-25: peso corporal ideal;
- 25-30: sinais iniciais de obesidade ;
- 30-35: obesidade do primeiro grau;
- 35-40: obesidade de segundo grau.
No entanto, o índice de massa corporal normal é adequado apenas para adultos e para aqueles que não praticam esportes em nível profissional. O peso normal do corpo de atletas pode ser maior do que em pessoas que não praticam esportes, devido ao aumento da massa muscular.
Índice de massa corporal para mulheres por idade
Ao calcular o índice de massa corporal, você deve levar em conta a idade de uma pessoa. Afinal, com a idade, cada pessoa gradualmente ganha peso, e isso é considerado normal.
Normas do índice de massa corporal em função da idade (índice ideal):
- 19-24 anos: 19,5;
- 25 a 34 anos: 23,2;
- 35-44 anos: 23,4;
- 45-54 anos: 25,2;
- depois de 55 anos: 27.3.
Tanto a escassez como o excesso de peso são igualmente prejudiciais para o corpo. Portanto, não tente atingir os valores mínimos. Com um baixo peso, uma pessoa torna-se suscetível a várias doenças e perde atividade.
Além da fórmula de Ketele, existem outras fórmulas que permitem calcular o índice de massa corporal. Um dos mais famosos é o índice Broca, usado para mulheres, cujo crescimento é de 155 a 170 centímetros. Para determinar o peso corporal ideal, é necessário subtrair o número 100 do crescimento de uma pessoa em centímetros e, em seguida, 15% para as mulheres e 10% para os homens.
Índices de massa corporal dão apenas resultados aproximados. Eles podem ser guiados, mas não os aceitam como verdade absoluta. Os índices de índice de massa corporal não levam em consideração alguns fatores que também influenciam o peso disponível: o volume e o peso da massa muscular, a quantidade de gordura, a proporção de gordura e músculos.