As tendências modernas da indústria da moda estão se voltando para a veneração das magníficas formas rubensianas, embora no dia a dia os homens ainda se sintam atraídos por garotas esbeltas. Mas, como se costuma dizer, não há disputa sobre gostos, há amantes de mulheres de diferentes composições. No entanto, um dos problemas mais discutidos continua sendo o combate ao excesso de peso corporal. Além disso, por causa do ritmo louco da vida, muitas mulheres não têm tempo para assistir a si mesmas e, em vez de esportes, aplicam uma variedade de dietas. E aqui você já pode encontrar outro problema, já de natureza oposta: a anorexia. Afinal, muitas garotas tentam encaixar a figura em modelos padronizados, esgotando-se. Portanto, a fim de não ir a extremos e determinar claramente se você precisa ganhar peso ou descartá-lo, existe algo como o índice de massa corporal, cuja fórmula é bastante simples.
O índice de massa corporal ideal, ou IMC, ajuda a determinar indiretamente o quanto a altura e o peso de uma pessoa correspondem um ao outro. Este índice foi desenvolvido em 1869 pelo sociólogo e estatístico Adolf Ketle (Bélgica), portanto ele também é chamado de índice de Quetelet. Para tentar determinar qual peso corporal será ideal, você pode calcular o índice de massa corporal, cuja fórmula é dividir o peso de uma mulher em sua altura em metros, ao quadrado. Ou seja, o índice de massa corporal para mulheres = peso / altura2.
Por exemplo, uma menina pesa 65 kg e sua altura é de 168 cm Como determinar o índice de massa de seu corpo? Primeiro, é necessário transferir o crescimento de centímetros para metros: 168 cm = 1,68 m Agora precisamos elevar esse número para uma potência quadrada: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m 2. Conhecendo a fórmula pela qual o índice de massa corporal para mulheres é calculado, nós determinamos: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabela do índice de massa corporal
A primeira etapa no cálculo do IMC para mulheres é concluída. E para que o número resultante tenha algum significado, uma tabela de IMC foi desenvolvida. Com base nas recomendações da Organização Mundial de Saúde, a conformidade do peso corporal e seu crescimento, calculado de acordo com o IMC para mulheres, deve significar o seguinte:
- O índice de massa corporal para mulheres é de 16 ou menos - a pessoa tem um déficit de massa corporal pronunciado;
- 16-18 - peso corporal insuficiente;
- 18-25 - índice de massa corporal normal;
- 25-30 - excesso de peso corporal;
- 30-35 - obesidade do primeiro grau;
- 35-40 - obesidade do segundo grau;
- 40 e mais é o índice de massa corporal para mulheres com obesidade do terceiro grau.
Deve-se entender que, sabendo-se como determinar o IMC, é impossível saber exatamente se deve ou não perder peso, já que este indicador é relativo e não leva em conta um grande número de fatores. Assim, o índice de massa corporal, cuja norma está na redistribuição de 18-25, pode ser o mesmo para uma pessoa completa e uma pessoa envolvida em esportes. Além disso, você precisa levar em conta a idade. Uma mulher do mesmo porte que uma garota magra pode pesar muito mais por causa de certas
Índice de massa corporal para gravidez
Um fato interessante é que alguns cientistas estão convencidos de que uma criança cujos pais são magros, a probabilidade de serem magros é maior do que a de outras crianças. Portanto, é importante contar o IMC na gravidez ou planejar uma criança. A definição de IMC para mulheres grávidas ajuda a descobrir quanto peso uma mulher pode ganhar em 9 meses. Com um IMC de até 20, os médicos recomendam ganhar 13-16 kg durante a gravidez, se o índice de massa corporal durante a gravidez for 20-27, então para este período a mulher precisa de 10-14 kg, com um IMC maior que 27, o ganho de peso deve ser ainda menor . Mas, estando em uma posição interessante, você precisa ter cuidado com experimentos com peso: durante a gravidez, não deve ser descartado.