No desejo de acompanhar o sonho, para conseguir o desejado, comprar "a mesma blusa / botas / carro", ter tempo "como o Ivanovs", voar para a Turquia-Egito-Tailândia, conseguir uma promoção no trabalho e não melhorar por um quilograma, conseguimos acompanhar tudo , exceto seu corpo. Para ele, geralmente tratamos como se fosse algo eterno e suportável. Luzes de emergência se acendem tarde demais, quando abrimos nossos olhos um dia e percebemos que tudo nos irrita, não queremos sair da cama e o mundo inteiro parece estar contra nós.
O que acontece com o nosso corpo? Ontem a mulher estava vigorosa e confiantemente resistiu ao negativo e conduziu os eventos ao redor dela, e agora ela está apática, murcha ou quer chorar. Uma mulher à beira de um colapso nervoso.
Um colapso nervoso é uma reação completamente natural de um organismo a uma sobrecarga (física ou psicológica), como lágrimas ou febre em caso de doença. Os recursos do corpo humano são grandes, mas eles não são ilimitados. Assim, o corpo sugere-nos com tato que seria bom descansar. Se você der uma saída para este estado, ele, como a alta temperatura, trará alívio. É importante neste caso - neste estado, não ficar preso, para que não se torne registrado. Mas vamos falar sobre isso depois.
Os sintomas de um colapso nervoso, isto é, sensações subjetivas que uma pessoa pode perceber por trás dele, podem ser os mais diversos em cada pessoa. Os psicólogos distinguem vários comuns, geralmente manifestados em todos:
- humor oscila do imaginário-ativo para o lento-passivo.
- sensação de exaustão, falta de força;
- manifestação incontrolável de emoções (raiva, raiva).
Com a repetição prolongada de tais sintomas recomenda-se olhar para si mesmo: talvez esteja à beira de um colapso nervoso.
Sinais de um colapso nervoso
Estes são indicadores mais pronunciados, eles serão óbvios para todos: tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor, e para o psicólogo, se você decidir contatá-lo.
- Fraqueza, fadiga crônica.
- Apatia, um sentimento de esgotamento físico e moral.
- Aborrecimento por qualquer motivo.
- Possível ativação de doenças crônicas.
- Depressão nasal e melancolia.
- Numa fase posterior - agressão em todos e todos, pessimismo, que termina com problemas com a crença em suas próprias forças e habilidades.
Isso só agrava o estado do distúrbio.
Uma mulher à beira de um colapso nervoso pode experimentar mudanças no contexto hormonal.
O que fazer com um colapso nervoso?
Primeiro - não resista. Deixando todas essas emoções para lá, deixando-se fora do estado de "luvas de serpente", deixando-se inspirar e expirar interiormente.
Se você acha que agora "explodir" - dar vazão às emoções. Psicólogos recomendam jogar algo inquebrável no chão ou amassando e jogando fora um pedaço de papel. Talvez chore.
Em segundo lugar - revise seriamente todos os casos que você assumiu nos últimos tempos e recuse (por um tempo) de metade deles. É mais andar ao ar livre, permitir-se descansar e organizar passeios na natureza no fim de semana. Não se esqueça de esportes, banho quente depois do trabalho e massagem. Beba chá quente com mel ou chocolate quente, use todas as atividades possíveis que lhe tragam alegria e ajude a sorrir.
Repartição nervosa em mulheres - um fenômeno bastante comum em nosso tempo. Portanto, muitos vão à ioga ou participam de vários eventos culturais. Divirta-se indo ao teatro ou à exposição.
Em terceiro lugar , pratique a tradução da energia negativa em energia positiva através da criatividade. Talvez você possa escrever poesia ou prosa? Você toca um instrumento musical? Desenhar ou esculpir de barro? Tente desenhar em quadrinhos todos os seus fracassos, medos e medos, olhe para a sua vida do outro lado. Isso ajudará você não apenas a se livrar do estresse mental constante, mas também - quem sabe? - abrirá suas novas oportunidades e talentos.