Mexilhões podem ser considerados uma iguaria para sua aparência requintada. Eles também têm um monte de fãs, como o resto dos frutos do mar - afinal, este espetacular aperitivo pode decorar qualquer mesa! Além disso, é um produto bastante leve, e você pode comprá-lo mesmo durante a perda de peso. Considere quantas calorias em mexilhões e quais são seus benefícios.
Os benefícios e conteúdo calórico de mexilhões
Como já foi indicado acima, os mexilhões são um produto bastante leve. Mexilhões de carne têm um teor calórico de apenas 77 kcal por 100. Principalmente é um produto de proteína - 11,5 g Há muito pouca gordura nele - apenas 2 g, e carboidratos também - 3,3 g Graças a esta composição, este produto é ideal para uma cozinha dietética.
Vale a pena notar e propriedades úteis de mexilhões. Ao consumi-los, você enriquece seu corpo com raros ácidos essenciais ômega-3 e ômega-6, que estão presentes apenas em uma faixa estreita de frutos do mar. Além disso, em mexilhões existem muitas vitaminas - A, C, PP, E, e também o grupo B. Também existem minerais úteis - magnésio, potássio, cálcio, sódio , ferro e fósforo.
A sua utilização regular nos alimentos tem um efeito geral de fortalecimento, melhora
Mexilhões para perda de peso
Devido ao baixo conteúdo calórico dos mexilhões, eles podem ser usados como um elemento de nutrição saudável quando se está perdendo peso. É melhor mudar para a comida certa com um café da manhã denso obrigatório, um bom almoço com comida quente líquida, e para o jantar são os mexilhões com enfeite vegetal que são os preferidos.
Esta dieta saborosa e simples irá rapidamente ajudá-lo a entrar em forma, e mais importante, você pode cumpri-lo por quanto tempo quiser, porque é inofensivo. A principal coisa - excluir tudo doce, gorduroso e farinhento. Este é um pré-requisito para uma perda de peso saudável.