Muitas mulheres são inclinadas a "prescrever-se" tratamento, tomando várias vitaminas e minerais arbitrariamente - por exemplo, vitaminas com ferro. Na verdade, um equilíbrio delicado no corpo precisa ser mantido com cuidado e atenção, consultando o médico, devido ao excesso de qualquer substância no corpo, as conseqüências são piores do que com um déficit. Antes de tomar vitaminas com alto teor de ferro, consulte um médico e faça os testes necessários para que o médico escolha a melhor opção para você.
Vitaminas contendo ferro
Para o diagnóstico preliminar, você pode observar o estado de saúde e, antes de consultar um médico, determinar se você tem um risco de deficiência de ferro. Esse elemento é muito comum e sua escassez acontece raramente. Para determinar por si mesmo se você precisa de vitaminas em caso de falta de ferro, você deve prestar atenção se você tem os seguintes sintomas:
- distúrbios de concentração;
- doenças virais recorrentes;
- uma sensação de "arrepios" nas mãos e pés;
- fadiga crónica, apatia;
- eficiência reduzida;
- falta de apetite;
- rachaduras nos cantos da boca;
- falta de ar;
- dificuldade em engolir;
- fragilidade das unhas e cabelos;
- tez pálida;
- distúrbios intestinais;
- secura e descamação da pele;
- problemas de fornecimento de sangue.
Se você se vê em muitos deles, é uma ocasião para consultar um médico e relatar suas ansiedades. Só um especialista poderá selecionar para você o complexo necessário de vitaminas com o conteúdo de ferro. Pode ser Sorbifer Durules, Gestalis, Fênulas, Tardiferon, Alphabet ou outras variantes.
Quais produtos possuem ferro?
Se você ver que seu corpo não tem ferro, mas não pode chegar ao médico ainda, você pode seguramente obter ferro com alimentos com segurança. Para fazer isso, é necessário consumir 1-3 produtos por dia, que são ricos em ferro. Felizmente, o ferro é um elemento comum e o obtém com muitos produtos. Entre eles você pode listar
- pão, trigo mourisco;
- verdes (endro, azedinha, cebola verde, salsa, etc.);
- vegetais (repolho, tomate, pepino, cebola, cenoura, etc.);
- feijão (feijão, ervilha, etc.);
- frutas e bagas (pêssegos, maçãs , morangos, groselhas, framboesas);
- peixe branco.
Antes de consultar um especialista, você pode simplesmente aumentar o número desses produtos em seu menu diário. É importante não exagerar, porque o excesso de ferro ameaça a intoxicação do corpo.