As sementes de linho têm sido usadas em receitas folclóricas desde os tempos antigos, por exemplo, Hipócrates usou uma decocção baseada nelas para o tratamento da indigestão. Há muito tem sido provado que as sementes contêm vitaminas, hormônios vegetais e proteínas e fibras , o que ajuda a purificar o corpo dos produtos da cárie.
Linho como meio de perder peso
Muitos nutricionistas recomendam o uso das sementes desta planta como auxiliar de nutrição adequada. A razão é que o linho ajuda a reduzir o apetite, porque entrar no produto do estômago, aumenta rapidamente de tamanho e dá uma sensação de saciedade, o que significa que a quantidade de outros alimentos consumidos é significativamente reduzida. Linho de emagrecimento à terra tem um efeito laxante fácil, que tem um efeito positivo no sistema digestivo.
Existem também algumas recomendações sobre como beber linho para perda de peso com benefício para o corpo. Primeiro, antes de incluir sementes na dieta, você deve consultar seu médico. Em segundo lugar, você não pode sempre consumir sementes de linhaça e é melhor usar esse cronograma: 10 dias de consumo e 10 dias de intervalo. Em terceiro lugar, recomenda-se diariamente a preparação de refeições e bebidas frescas com linhaça, uma vez que o armazenamento a longo prazo de substâncias tóxicas é libertado.
Como corretamente beber o linho por ficar magro?
Existem muitas bebidas diferentes que ajudarão a lidar com o excesso de peso. Eles são preparados de forma muito simples, considere várias receitas:
- Compota com frutas secas . Para começar, é necessário preparar uma compota a partir de qualquer fruta seca sem açúcar e outros aditivos. Na bebida acabada, adicione sementes trituradas, observando a proporção de 1 litro de líquido 1 colher de sopa. uma colherada de pó. Depois de um tempo, a consistência da compota ficará mais espessa e parecerá uma geléia. Um dia não pode beber mais de 1,5 litros.
- Infusão . Para prepará-lo deve ser 1 colher de sopa. Adicione uma colher de sementes à garrafa térmica e despeje 1/2 l de água a ferver. Insistir todos deve dentro de 12 horas depois da época de uma tensão de infusão e usar 3 vezes por dia em 1/2 st. por 30 minutos. antes de comer.
- Beba com kefir . Para emagrecer você pode usar linho com iogurte. Para um coquetel, misture 1 colher de sopa. kefir e 1 colher de chá de sementes de girassol picadas. A bebida pode ser consumida como um lanche.
- Decocção . Tome 2 colheres de sopa. colheres de sementes e despeje-os 1 litro de água fervente. Misture bem e coloque em fogo pequeno. Cozinhe por 20 minutos. de vez em quando mexendo. Quando as sementes crescem em volume, então você precisa desligar o fogo e deixar em infusão por meia hora. Resta tudo drenar e deixar em um recipiente sob a tampa por 6 horas.Beber o caldo, bem como a infusão antes de comer.
- Kissel Outra bebida útil que ajudará a perder peso. Para fazer isso, tome 2 colheres de sopa. colheres de linho, um litro de água e 1 colher de sopa. suco. Água
Deixe ferver, adicione as sementes e cozinhe por uma hora. Então legal, despeje o suco e misture. - Coquetel de frutas . Tome kiwi, descasque e moa no liquidificador. Combine o mingau resultante com 300 g de iogurte natural e 1 colher de chá de sementes de linho picadas.
Adicione as sementes que você pode e outros pratos, considere um par deles. A receita de uma salada com um emagrecimento emagrecimento é muito simples e para isso você deve preparar uma maçã, uma pêra, uma pitada de canela e 2 colheres de sopa. colheres de linho. Escova de frutas e corte-as em um cubo. Adicione as sementes, canela e misture tudo. Ainda é possível preparar um mingau de aveia útil, para o qual fervem 300 g de leite, acrescentam lá 2 colheres de sopa. Colher as sementes moídas e cozinhar por cinco minutos. Quando o tempo tiver passado, despeje lentamente em 0,5 colher de sopa. de aveia e cozinhe por mais 5 minutos.