Todo mundo sabe sobre as propriedades milagrosas de mirtilos, e tudo graças à sua rica composição. Contém muitas vitaminas, microelementos, fibras , ácidos orgânicos e taninos.
Composição vitamínica
Na baga de mirtilo contém vitaminas B, C e PP, a partir de oligoelementos é cálcio, magnésio, potássio, ferro e cobre. Separadamente, deve-se notar que os mirtilos são os líderes no teor de manganês. Mas a sua principal vantagem é considerada antioxidante, pelo seu número excede qualquer outro produto alimentar. Antioxidantes (antocianinas) impedem a formação de tumores malignos, ou seja, o consumo de blueberries é uma boa ferramenta para a prevenção do câncer. Os flavonóides (outro tipo de antioxidantes poderosos) melhoram o estado do tecido vascular, contribuindo assim para a melhoria do estado dos vasos da retina, daí o efeito milagroso do mirtilo na qualidade da visão.
O que mais é útil para blueberries? O uso regular destas bagas indefinidas também melhora o metabolismo, é uma boa prevenção da trombose, doenças do aparelho geniturinário, é usado no tratamento de doenças infecciosas e distúrbios gastrointestinais. No entanto, mirtilos não só ajudam a se livrar de uma variedade de doenças, mas muitas vezes contribuem para a perda de peso.
Mirtilo para perda de peso
No combate ao excesso de quilos, os mirtilos se tornarão um excelente auxiliar como nunca antes, porque seu valor calórico é de apenas 44 kcal por 100 g Além disso, o que é mais importante, o mirtilo normaliza o nível de açúcar no sangue. O uso de suco de mirtilo harmoniza a produção de insulina e também acelera o processamento de gorduras em energia.
Boldo não é apenas um produto alimentar, graças ao qual a perda de peso é dada mais facilmente, esta baga muitas vezes se torna o principal produto de algumas dietas. Apenas três dias em uma dieta de mirtilo e um chumbo de 2-3 kg é o suficiente para você. Durante a dieta de mirtilo, além do componente principal, você pode usar queijo cottage , creme azedo e iogurte.