Doenças do aparelho vestibular - para muitos de nós esta é uma noção muito nebulosa e transcendental, pois as doenças vestibulares não são tão populares nas "pessoas", não são escritas nas revistas médicas e não falam em bancos, clicando nas sementes em frente às casas. Além disso, a maioria das doenças permanece despercebida e não é diagnosticada, uma vez que o sinal principal é a tontura, as pessoas são encaminhadas para queda de pressão, problemas cardíacos, etc. Mas foi com a tontura que a ginástica vestibular ajudaria.
De onde vem a vertigem?
A tontura geralmente ocorre ao virar a cabeça, com inclinações. A sensação em si é caracterizada por uma condição de pré-desmaio, uma sensação de náusea. Você pode descrever com segurança a vertigem da expressão "a terra está indo abaixo dos pés". Por que a vertigem ocorre mais freqüentemente nas curvas? Precisamente porque eles falam sobre a presença de osteocondrose cervical ou torácica, em que a artéria vertebral é transmitida e dobrada. Durante o turno, a curva é agravada e a pressão muda; você, por sua vez, sente que está perdido no espaço.
Ginástica vestibular
A ginástica vestibular (GV) é um conjunto de exercícios que visa reduzir os sintomas dos distúrbios vestibulares, superando o zumbido, a tontura, melhorando o equilíbrio. Complexos de ginástica vestibular são sempre realizados em ritmo lento, inspirando pelo nariz e exalando pela boca, mas os lábios devem estar bem comprimidos.
O número de repetições depende do status do praticante, geralmente 7 vezes a cada exercício. Exceções são flexões, saltos e agachamentos, eles podem ser executados primeiro e 3 vezes.
A ginástica vestibular para idosos é uma forma ideal de prevenção e recuperação. Afinal, com essa atividade física, as queixas dos idosos são eliminadas: dor nas costas, tontura, dormência nos membros e ruído na cabeça e orelhas.
Precauções
Independentemente da inocuidade externa da ginástica para o aparelho vestibular, você deve sempre consultar um médico antes de realizar os exercícios. Caso contrário, com tanta concentração na respiração, a pessoa realmente pode perder a consciência.
Se durante o exercício você sentir dor, qualquer doença, a mesma tontura, pare durante a sessão. Tente novamente depois de um tempo, e se os sintomas se repetirem, faça um exame médico.
Oferecemos a você familiarizar-se com os exercícios que lhe permitirão desenvolver um equilíbrio e, assim, fortalecer o aparato vestibular.