A principal formulação do sistema bodyflex - "respirar e afinar" - é muito tentadora para muitas mulheres. Enquanto alguns estão sofrendo com dietas e suor no ginásio, você pode facilmente perder peso com apenas uma respiração! Vale a pena notar que se você pratica esportes ou dança há muito tempo (mais de 3-4 anos seguidos), seu metabolismo é alterado e existe a possibilidade de o sistema ser ineficaz. Mas para todas as pessoas que estão longe de esportes, bodyflex é uma opção eficaz e agradável!
Exercícios de respiração Bodiflex: como funciona?
Exercícios de respiração para perda de peso bodyflex é muito simples. A gordura é usada como combustível e o oxigênio é usado como "queimador". Tomando certas poses e respirando através de um sistema especial, você enriquece profundamente seu corpo com oxigênio, graças ao qual seu corpo se torna mais bonito e bonito de ocupação para ocupação.
Bodyflex: características dos exercícios respiratórios
O sistema bodyflex envolve exercícios regulares e nutrição especial, o que ajudará o corpo a consumir gorduras ativamente, e você verá os resultados mais rapidamente. Se todas as condições forem cumpridas, após uma semana de aulas, você perceberá a rapidez com que o seu corpo muda. O efeito aumentará, e quanto mais você fizer isso, melhor você terá o resultado.
- As aulas devem ser realizadas todos os dias, de preferência com o estômago vazio ou de 2 a 3 horas após a refeição. O melhor de tudo - de manhã ou no meio do dia.
- Cada vez que você precisa realizar um complexo completo de 12 exercícios, o que leva cerca de 15 minutos.
- Duas horas antes das aulas e quantas depois deles para tomar qualquer alimento não é recomendado.
- Para acelerar o resultado, você precisa comer 5 vezes ao dia, e o volume de cada porção não é superior a 300 gramas. A comida deve incluir carne magra, legumes, frutas e cereais.
- Quando você executa um complexo, você precisa jantar 2-3 horas antes de dormir.
Se você tomou uma atitude responsável e respeitou todas as prescrições, os benefícios do bodyflex serão óbvios: além de perder peso, você se sentirá muito melhor nos níveis físico e emocional.
Bodyflex: como respirar corretamente?
A técnica de respiração bodyflex é a coisa mais importante que é importante dominar. Os exercícios em si são incrivelmente simples e construídos não em repetidas repetições, mas na adoção de certas poses. E em cada um deles é importante respirar de uma determinada maneira. Se você não perder o ritmo e dominar a respiração correta do bodyflex, o sistema simplesmente não pode deixar de ter efeito!
Então, vamos considerar em detalhes a respiração de cinco estágios do bodyflex:
- Tome a pose indicada no exercício. Sem tensão, dobre as esponjas em um tubo. Através da boca sem solavancos, expire calma e medido o máximo de ar possível, liberando os pulmões.
- Aperte os lábios com força e faça uma respiração forte no nariz. Não deve ser feito de forma suave e suave, mas, pelo contrário, rápida e abruptamente. Inale com força, enchendo os pulmões ao máximo.
- Levante o queixo mais alto que o normal, dobre os lábios em uma fenda estreita e alongada. Depois disso, rapidamente contorne a boca e expire o ar bruscamente, com som
"Virilha". O som deve sair assobiando bastante. - Fortemente puxar a barriga e prenda a respiração, enquanto inclina a cabeça para o peito. Conte para si mesmo até as dez.
- Relaxe, inspire.
O sopro do bodyflex em si não é muito complicado, no entanto, ele precisa ser aprendido, porque se você estiver confuso, o exercício será de pouca utilidade. Para acompanhar isso foi mais fácil, você pode fazer um curso de vídeo, por exemplo, o popular bodyflex de Maria Corpan.