Bem-Estar Beloyar conquista as expansões dos países eslavos. Nome atípico se assemelha ao nome do deus pagão Beloyar, divindade de abril, responsável pelo despertar da natureza após a hibernação. Bem, o nome corresponde absolutamente ao conteúdo da ginástica Beloyar. Afinal, a essência de todos os exercícios é esticar, assim como depois de um sonho. Mas, sobre tudo em ordem.
Naturalidade dos movimentos
Nossos músculos são conhecidos por realizar dois tipos de trabalho: estresse e relaxamento. Além disso, durante o relaxamento, o fluxo sanguíneo melhora e os músculos são alimentados e durante o estresse - pelo contrário. Há também uma terceira atividade - sorver. Lembre-se de como os animais se alongam depois de acordar, afinal, lembre-se de como é agradável às vezes, preguiçoso, chegar depois de um longo sono. É este estado "esticado" dos músculos que é a base da ginástica eslava Beloyar.
Benefícios
Quando os músculos estão no estado esticado, a circulação é duas vezes melhor do que nos músculos relaxados. Como resultado, os processos de estrutura celular, regeneração, tratamento de doenças são ativados, a maior parte da carga é removida da coluna e você se esquece de hérnias, deslocamento de discos, etc.
Três direções
Ginástica Beloyar é criada para a coluna e, com a reabilitação da coluna, a posição de todos os órgãos internos é ajustada. É a auto-cura eficaz e rápida da coluna e é a primeira direção da ginástica Beloyar - o lado físico dos exercícios.
A segunda direção está focada no ajuste do sistema nervoso. Quando nossos músculos são tensionados, os nódulos nervosos são esmagados, a dor e as interrupções ocorrem nas correntes nervosas. Graças ao sistema de ginástica neuro-ortopédica Beloyar, a tensão é removida dos nódulos nervosos, e nosso SNC começa a funcionar bem, a pessoa fica mais calma, mais equilibrada e mais otimista.
Todos os exercícios O sistema Beloyar não consome nossas reservas, mas reabastece nossos recursos energéticos. Depois das aulas, você não se sentirá cansado, mas pelo contrário - alegria e elevação do espírito. Esta é a terceira direção da ginástica Beloyar. Agora vamos nos familiarizar com os exercícios básicos.
- O principal é a posição correta da coluna. Não deve ter as curvas às quais estamos acostumados, pelo contrário, quanto mais espinha a espinha - mais poder ela tem. Agacham-se ligeiramente nas pernas, os dedos dos pés olham para a frente, as costas ficam retas, a pélvis está levemente para a frente. Espalhe a mão na parte de trás - as curvas não devem ser.
- Nós mantemos o rack. Imagine que você é uma árvore, tem raízes, sente estabilidade nas pernas e o topo se ergue. Nós levantamos nossas mãos e nos alongamos em direção ao céu como galhos.
- Mantemos a postura da árvore: esticamos as pernas para baixo (raízes), o topo da cabeça para cima e as mãos para o lado, estendemos cada lado mais e mais. Primeiro, puxamos as palmas das mãos para baixo e depois as levantamos.
- Mantendo a posição - mãos para o lado e empurrando o céu. Nós levantamos as mãos e para frente e para cima. O cóccix puxa para trás e os braços para frente.
- Um suporte de árvore, uma mão se estende, a outra mão para baixo. Estique a coluna, troque de mãos - abaixamos uma, levantamos a segunda.
- Faça o exercício anterior e imagine que estamos segurando uma enorme bola de praia. Mãos tão largas quanto possível, tentamos cobrir a bola, com uma mão sempre no topo, a segunda a partir de baixo. Nós torcemos nossas mãos e giramos a bola.
- Nós fazemos um arco. Mantemos a posição da árvore, levantamos as mãos para o lado e as palmas das mãos para a frente. Nós envolvemos a bola na frente de nós com as duas mãos.
Estes foram os exercícios básicos da ginástica de Beloyar com os quais você começará a sentir o fluxo de energia por todo o corpo.