Todos nós vimos um anúncio atraente de flocos de "Fitness" para perda de peso, que promete que a figura ficará bonita após 2 semanas da sua aplicação. No entanto, normalmente, ao mesmo tempo, acrescente que, para esse resultado, você precisa comer o produto duas vezes ao dia - no café da manhã e no jantar. Vamos entender se os flocos de condicionamento físico ajudam a perder peso?
Flakes "Fitness": composição, calorias
Para começar, os flocos de milho são, em primeiro lugar, os flocos mais comuns. Eles incluem os ingredientes usuais para este produto: cereais de trigo e arroz, açúcar, melaço, extrato de malte de cevada, sal, emulsificantes, reguladores de acidez, antioxidante, corante, algumas vitaminas e minerais. Ou seja, como você pode ver, não há componentes exclusivos na composição.
Muitos daqueles que perdem peso com certeza ficarão surpresos com a informação sobre quantas calorias nos flocos de "Fitness". Seu teor de calorias, como o de qualquer floco de milho comum, é muito alto: 357 unidades por 100 gramas de produto (isto é aproximadamente o mesmo que em um bolo de biscoito). Destes, 8,3 gramas de proteína, 2 gramas de gordura e 76,4 gramas de carboidratos.
No entanto, não se esqueça que os flocos são um excelente produto. E se um bolo com o mesmo teor calórico que você come cerca de 150 gramas, então flocos de uma só vez - cerca de 30 gramas, isto é, cerca de 120 calorias. Além disso, tal refeição será acompanhada de leite - e em um copo de leite de 2,5% de conteúdo de gordura de cerca de 150 calorias, e na mesma quantidade de 1% de kefir - cerca de 120 unidades.
Assim, uma refeição dietética dará 240-270 calorias por recepção. Desde que seja recomendado para comer no café da manhã e no jantar, ele dá 500-550 calorias, ou seja, cerca de metade da norma diária de uma menina de emagrecimento intencional. Em geral, esta é uma imagem muito boa, e se ao meio-dia não comer um almoço complexo, e para o almoço e lanche para não se mimar com doce, o efeito pode realmente ser.
Isso é apenas difícil dizer que é "Fitness" flocos para perda de peso dar um efeito tão impressionante. Você pode comer absolutamente quaisquer flocos, porque na verdade a maioria deles tem aproximadamente o mesmo conteúdo calórico - este tipo de principalmente distingue apenas o nome e o fato de que o esquema de energia é oferecido a eles. No entanto, o mesmo esquema se aplica a todos os outros tipos de flocos.
Os flocos de "fitness" ajudam?
Esta questão para cada um será decidida individualmente. Se você adicionar cereais à sua dieta normal, é mais provável que você adicione peso. Uma dieta com flocos de "Fitness" envolve não apenas substituir o café da manhã e o jantar (ou apenas o café da manhã) por cereais, mas também refeições restritas ao longo do dia. Se você comer cereais pela manhã, você vai comer uma maçã para o almoço, uma sopa para o almoço, uma xícara de iogurte para queijo cottage e queijo cottage, e você vai jantar com uma salada de legumes, então você certamente vai perder peso. Aqui, apenas um tipo específico de cereal não tem nada a ver com isso: eles ajudam a reduzir o conteúdo calórico do café da manhã e do jantar, mas isso pode ser feito com outros flocos.
Flakes "Fitness" - eles são úteis?
Nós todos sabemos que uma abundância de corantes, fragrâncias, emulsionantes e outros produtos químicos é prejudicial ao nosso corpo, retarda os processos metabólicos e geralmente deve dar lugar a alimentos naturais. É por isso que o uso de flocos, nos quais elementos como emulsificantes, reguladores de acidez, antioxidantes e corantes são indicados, pode ser questionado. Em pessoas propensas a alergias, tal produto é capaz de causar uma reação.
Prosseguindo a partir deste, tal produto dificilmente pode ser chamado de útil. Antigos flocos de aveia são muito mais úteis, que são feitos pressionando e fabricados sem química.