Bodyflex é um programa sensacional de exercícios respiratórios, bem como uma técnica para alongar e fortalecer certos grupos musculares. A fundadora da direção é uma dona de casa americana, mãe de muitos filhos de Greer Childers. Após o nascimento das crianças, ela pensou sobre o que sua figura se transformou, e ela não se reconheceu. Como a maioria das mães, Greer não teve tempo para participar de treinamentos ou dedicar-se a estudos em casa por várias horas. Então, foi necessário incluir imaginação e inventar o sistema de exercício bodyflex.
A essência do método
Exercícios para perda de peso bodyflex consistem em um complexo respiratório, que deve ser realizado antes de cada exercício isotônico, isométrico e de alongamento. Com a ajuda desta ginástica, você pode contribuir para queimar gordura , fortalecer as articulações e os tendões, bombear músculos e melhorar. De fato, exercícios de respiração bodyflex - esta é a mesma ginástica matinal, apenas com ênfase na respiração.
Greer Childers recomenda a realização de exercícios pela manhã, após o despertar, com o estômago vazio. Você pode beber um copo de água. Para melhorar o efeito dos exercícios complexos de bodyfitness, você pode realizá-lo duas vezes: pela manhã e à noite. As aulas noturnas devem ser antes do jantar, mas com a condição de que, antes disso, você não comesse nada por duas horas.
Duração do treinamento é de 15 minutos. Concordo, 15 minutos para você vai encontrar o seu favorito até mesmo a mulher de negócios mais movimentada.
Contra-indicações para o complexo
Infelizmente, mesmo para exercícios de 15 minutos de bodyflexes existem contra-indicações:
- doenças cardiovasculares;
- implantes na coluna vertebral ou operações transferidas na coluna vertebral;
- aumento da pressão intracraniana;
- exacerbação de doenças crônicas;
- doenças infecciosas (interdição temporária);
- sangramento;
- neoplasmas de qualquer tipo;
- gravidez.