Não é a primeira vez que um cogumelo de chá para perda de peso está experimentando uma onda de popularidade. Em momentos diferentes, eles se lembram ou esquecem dele. Mas esta é uma boa ajuda alimentar! Claro, se você comer como de costume e beber um chá desses, nada vai acontecer, mas se você fizer esforços extras, o cogumelo do chá permitirá que você obtenha resultados mais vívidos.
O cogumelo do chá ajuda a perder peso?
Quando você vai usar algum meio para perder peso, certifique-se de entender a questão de quão rápido eles são. Então, qual é o uso de um cogumelo de chá? Esta é uma combinação de fungos de levedura e microorganismos de ácido acético que podem viver e crescer na produção de chá comum. Eles não apenas dão à bebida um sabor incomum e agradável como kvass, mas também mudam completamente a composição.
Graças à abundância de vitamina C , bem como enzimas que melhoram o metabolismo de proteínas e carboidratos, este remédio ajuda a fortalecer o metabolismo , que é benéfico para o corpo. É quando o metabolismo em uma altura, perder peso se torna muito mais fácil. Mas vale a pena entender que o cogumelo em si não vai queimar suas gorduras. Seu uso deve ser combinado com nutrição dietética ou exercício, ou melhor - ambos.
Calorie conteúdo de um cogumelo de chá
Uma notícia agradável para todos aqueles que perdem peso na contagem de calorias: o fungo do chá geralmente não tem valor energético. Ele, como água ou chá, dá 0 calorias. No entanto, na preparação de uma bebida de chá, como regra, use açúcar - isso dá cerca de 38 calorias por 100 gramas de bebida pronta para beber. Sem açúcar aqui não pode fazer: é necessário para o cogumelo do chá como fonte de nutrição. No entanto, esta quantidade de calorias em qualquer caso é muito baixa - menor do que o kefir, leite e até mesmo algumas frutas. Os substitutos de açúcar permitem livrar-se de calorias completamente.
Kombucha: dieta
Como tal, não há dieta com um fungo de chá. Recomenda-se beber 3 copos por dia durante meia hora antes das refeições e ao mesmo tempo comer só um pouco. Mas a frase "comer limitado", não tendo detalhes, é percebida por todos de maneiras diferentes. É por isso que se consegue perder peso com um cogumelo de chá e outro - não.
Primeiro de tudo, não conte apenas com esta bebida. Se você também praticar uma nutrição adequada, os resultados serão muito mais impressionantes. Em geral, em sua dieta diária deve ser incluído 3-4 copos de uma bebida dada a você por um fungo de chá. É melhor tomar 20-30 minutos antes de uma refeição, neste caso não só ajudará a ativar enzimas para quebrar substâncias entrantes, mas também reduzirá o apetite, desde que o estômago já se encherá. Além disso, é importante seguir as regras simples da alimentação saudável, que, se entrar em um hábito, irá livrá-lo permanentemente de problemas de excesso de peso. Não se assuste com a frase "comida saudável" - não é apenas um suflê de carne cozida no vapor e legumes cozidos. Vamos considerar algumas variantes de uma ração adequada:
Opção 1
- Antes do café da manhã - um copo de "chá" em um cogumelo de chá.
- Café da manhã - ovos mexidos com legumes.
- Antes do almoço - um copo de "chá" em um cogumelo de chá.
- Almoço - uma porção de sopa, uma fatia de pão, uma salada.
- Antes do jantar - um copo de "chá" em um cogumelo de chá.
- Jantar - carne / aves / peixe + legumes.
Opção Dois
- Antes do café da manhã - um copo de "chá" em um cogumelo de chá.
- Café da manhã - qualquer cereal com frutas ou geléia.
- Antes do almoço - um copo de "chá" em um cogumelo de chá.
- Jantar - carne com legumes, exceto batatas.
- Antes do jantar - um copo de "chá" em um cogumelo de chá.
- Jantar - 5% de queijo cottage com frutas.
Já por 1-2 semanas de tal nutrição, você irá corrigir significativamente sua figura, e se tal alimento entrar em seu hábito, então o falecido não retornará. Você pode manter a dieta o tempo que quiser.