O entusiasmo da dieta, observado recentemente, força mais uma vez a atenção aos riscos que podemos enfrentar ao aplicá-los.
Quando uma mulher quer jogar 2-3 kg, pode ser feito rápido o suficiente passando fome, usando apenas água ou sucos. Mas isso requer muita força de vontade e tensão nervosa, o que pode causar estresse no corpo e, ao final, um organismo faminto pode ganhar 5-7 libras a mais. Isso dificilmente é o que você queria, porque torna os conceitos de dieta e estresse inseparáveis.
Perder peso sem stress
Então, suponha que cuidadosamente olhando-se no espelho, você chegou à conclusão de que todo o Antalya estava aos seus pés, você precisa remover rapidamente 2-3 quilos. E antes da viagem estimada apenas uma semana.
Para fazer isso e, ao mesmo tempo, para evitar o estresse do corpo e não estragar a si mesmo e as pessoas que estão perto de você, você pode recomendar a seguinte dieta bastante difícil, mas equilibrada, projetada para 5 dias.
Dia 1 - é necessário limpar o corpo o máximo possível. Quaisquer sucos naturais, cocktails de vegetais ao seu gosto, além de muito chá verde ou decocção de folhas de cranberry. Este maravilhoso diurético fará o seu trabalho. Você deve beber pelo menos 2 litros de líquido neste dia.
Dia 2 - nesta fase da dieta sem estresse, apenas produtos lácteos - queijo cottage sem gordura, iogurtes, kefir.
Dia 3 - legumes em qualquer sortimento. Salada recomendada com vegetais, preferencialmente azeite. O volume total de vegetais é de 1-1,5 kg, não mais. Continuamos a beber chá verde ou uma decocção.
Dia 4 - repetir o mesmo que no primeiro dia - sucos sem açúcar e chá.
Dia 5 - de manhã você pode se sentir fraco e tonto. Mas o resultado já foi alcançado e você pode comer 1 (mas não mais!) Um ovo íngreme com um biscoito ou bolacha. Infusão de gengibre ou alecrim lhe dará alegria.
Então, esta maneira bastante simples de como perder peso sem estresse, levou ao que você conseguiu e está pronto para a viagem. Ao chegar ao resort, lembre-se de que seu corpo está enfraquecido, por isso é necessário sair gradualmente da dieta para evitar o estresse do corpo. No primeiro dia, não demore para tomar sol, é melhor não nadar (caso contrário, existe o risco de um resfriado), e olhar em volta e fazer uma caminhada fácil ao longo da beira-mar. Não é necessário atacar as iguarias locais (por mais tentadoras que possam parecer). Lembre-se de que você está deixando a dieta e seu corpo não está pronto para experimentos, especialmente para alimentos não familiares e exóticos, como um polvo ao molho de amendoim. Saia da dieta gradualmente, sem estresse e suas férias serão agradáveis e interessantes.
Como perder peso sem stress - opção 2
Outra variante da dieta sem estresse para o corpo, é projetada por um longo tempo - até três semanas, mas esta opção é mais econômica, e permitirá que você coma produtos quase convencionais, mas em uma quantidade limitada.
Essa dieta também é boa porque a saída é menos complicada, e você pode interrompê-la quando quiser.
Ele é projetado de modo que, por dia, você não consiga mais do que 1500 kcal, e seu peso diminuirá de 1 a 1,5 kg por semana.
Diariamente - 4-5 refeições. Carne de até 100 gramas por dia, queijo não é gordo a 30 gramas.
Menu:
- café da manhã - um copo de suco, um ovo com uma bolacha;
- segundo café da manhã - um pequeno canapé com manteiga e queijo, café sem açúcar;
- almoço - 50-100 gramas de carne ou não um pássaro gordo com purê de batatas de pão de centeio, suco;
- jantar - salada de legumes com azeite, chá com uma colher de geléia, maçã verde.
Sempre, além disso, uma decocção de ervas - banana, alecrim, gengibre, videira de magnólia e, se possível, ginseng - é útil. Isso lhe dará alegria, melhorará seu tom e elevará seus espíritos . Tente se mover mais, mas não exagere.
Lembre-se, a dieta deve ser sem estresse!