Treinadores de vibração são a escolha daqueles que não têm tempo e energia para treinar um tipo padrão. O que poderia ser mais simples do que colocar o cinto do simulador de vibração na área problemática do corpo e esperar efeitos? Realmente, o sonho de todos. Mas em nossas vidas não podemos prescindir dos truques sujos. Hoje vamos considerar o uso de máquinas de vibração para perda de peso, mas não se esqueça de mencionar a palavra sobre responsabilidade e precaução.
Benefícios
Devido à vibração que afeta nosso corpo durante os exercícios na broca vibratória, nossos músculos são reduzidos a 30 vezes por segundo. Isso significa que o trabalho do sistema circulatório é ativado - os músculos com movimento ativo exigem suprimentos ativos de oxigênio e nutrição, bem como o sistema linfático - a escória da "produção" dos músculos também precisa ser retirada para alguém. Como resultado, devido à influência de um simulador de vibração, apenas um grupo de músculos ativa o metabolismo por todo o corpo. Isso não pode afetar positivamente o trabalho de todos os órgãos e sistemas, sua aparência - pele, cabelos e unhas.
Ao ativar o metabolismo, um fluido subcutâneo excessivo é removido, o que é a causa da celulite . E graças aos vibrotrainers de chão, isto é, vibroplatforms, há uma massagem dos músculos localizados mais fundos.
Outra vantagem de escolher este tipo de exercício é a falta de ácido láctico, que é uma conseqüência dolorosa regular do treinamento convencional na academia.
Danos e precauções
Agora, quando a ideia de adquirir este "milagre do inventário" já tiver amadurecido em sua mente, vamos falar sobre as contraindicações do simulador de vibração. Primeiro, uma contraindicação é qualquer processo inflamatório, infeccioso, bactericida no corpo, até o habitual resfriado comum.
Além disso, atividades com coágulos sanguíneos ou predisposição à formação, tumores, erupções cutâneas, irritações da pele são contraindicadas. Vibromassage, como a massagem comum , é contra - indicada após o treinamento físico. Aqui a razão é a mesma que nos processos inflamatórios - depois de praticar esportes em seu corpo, muitos produtos de decaimento se formaram. Massagem irá promover a sua disseminação por todo o corpo e pode levar à intoxicação. Após o excesso de trabalho, também não é recomendado incluir um simulador de vibração. Aqui a razão para uma mudança brusca na circulação sanguínea, que é muita tensão no coração. E, claro, você não pode se envolver em vibrodrilling durante a gravidez e menstruação.