A comida é uma parte importante de nossas vidas. Nenhum feriado pode fazer sem pratos deliciosos e bonitos sobre a mesa. Portanto, mesmo a dieta mais eficaz pode ser um teste real, se em toda a sua extensão somos obrigados a nos negar pequenas alegrias doces. mas não desanime, porque há muitas receitas não apenas saborosas e úteis, mas também sobremesas de baixa caloria.
Cheesecake de Morango
Aqui está uma receita simples de doçura dietética para o chá, que muitos irão apreciar.
Ingredientes:
- água 100 ml;
- gelatina - 6 colheres de chá
- Açúcar de baunilha - 2 colheres de sobremesa;
- iogurte desnatado - 300 ml;
- Morangos - 150 g.
Preparação
Em uma panela pequena despeje a água morna, derrame a gelatina e o açúcar nela e deixe dissolver-se por 10-15 minutos. Coloque a panela em fogo lento e mexendo sempre, aqueça a água até que a gelatina esteja completamente dissolvida.
Na forma de cheesecake, coloque iogurte e água com gelatina, mexa delicadamente e retire por uma hora na geladeira, congelar. Morangos são lavados, descascados e cortados em fatias.
Pronto para cheesecake decorar com morangos e um raminho de hortelã, polvilhe levemente com açúcar em pó. Sirva, dividido em porções.
Batidos de banana e morango
Em casa, você pode preparar outra versão da doçura da dieta.
Ingredientes:
- iogurte desnatado - 200 ml;
- uma banana inteira;
- Morangos - 200 g.
Preparação
Banana e morangos são lavados, limpos e refrigerados, cortados em pequenas fatias. Coloque no recipiente para o liquidificador, adicione o iogurte e misture. Espalhe nos copos e decore com frutas frescas e um raminho de hortelã.
Como você pode ver, sobremesas são fáceis de preparar e ficam ótimas. Em seu excelente sabor, você deve cozinhá-los você mesmo. E lembre-se: os doces mais dietéticos e úteis são obtidos a partir de frutas frescas.