Muitas vezes, durante a pressa, especialmente se nos movemos em saltos altos, nós giramos nossos pés. Isso pode acontecer quando descendo da escada, perseguindo um microônibus, movendo-se em uma superfície escorregadia e em terreno nivelado - alguns "sortudos" conseguem dobrar a perna em casa, pulando sem sucesso para a prateleira superior do armário. Então, o que fazer com uma senhora que torceu uma perna (no tornozelo ou joelho), e a extremidade inchou e doeu muito? Vamos considerar o que fazer na primeira vez depois de se machucar e como se comportar depois que a perna for restaurada.
Se virou uma perna ou pé, ela dói e inchou o que fazer ou fazer?
Certamente, ninguém será notícia de que, com alguma lesão, você precisa consultar um médico, somente ele fará um diagnóstico e lhe dirá como tratar a perna. Mas o que devo fazer se eu tiver colocado minha perna fora da cidade e ainda tiver que ir ao atendimento médico mais próximo, o que devo fazer na primeira vez depois de ter sofrido tal trauma?
- Para começar, você precisa se acalmar, nada terrível aconteceu, em qualquer caso, o que exatamente aconteceu, apenas o médico será capaz de dizer após o exame e raios-X e, portanto, você não deve entrar em pânico antes do tempo.
- O próximo passo é sentar e colocar o pé. Nem sempre uma perna inclinada leva a uma fratura, entorse, etc. Muitas vezes o pé gira, no primeiro momento a dor é sentida, mas depois de alguns minutos de descanso tudo passa e você pode continuar sua jornada. Embora neste caso, na primeira vez, a perna ainda é melhor para manter. Se isso não acontecer, vá para o próximo item.
- Chamamos uma ambulância e obedientemente esperamos por ela, tentando não perturbar sua perna dolorida. Se isso não for possível, então tentamos chegar à casa (estação de bonde) de táxi. Neste caso, é necessário mover o mínimo possível e tentamos não confiar na perna lesionada.
- Tendo chegado em casa, você pode tentar aliviar um pouco sua condição. Para aliviar a dor, você pode anexar uma toalha molhada ao bloco de gelo (com qualquer produto congelado da geladeira). Se houver abrasões, elas devem ser tratadas com peróxido de hidrogênio, manganês, iodo, qualquer desinfetante. No lugar do ferimento, a perna precisa ser enfaixada, é melhor usar uma atadura elástica para este propósito, mas o habitual também fará. Quanto à tomada de comprimidos analgésicos, é melhor tomá-los após o exame e por recomendação do médico. Se houver uma suspeita de uma fratura, então você precisa aplicar um pneu - para pribintovat para a prancha de perna (vara) para evitar o deslocamento dos ossos. Em nenhum caso o pé lesionado deve ser submetido a um forte impacto - tentar determinar o que está danificado e em que lugar, fixar a articulação por si só, etc. Esta iniciativa só irá agravar a situação.
- Após o exame e diagnóstico, o médico prescreverá o tratamento - tomando medicamentos, realizando procedimentos fisioterapêuticos ou referindo-se ao tratamento no hospital - tudo dependerá da gravidade da lesão. Se não houver fratura, e você foi recomendado para ser tratado em casa, então você pode fazer os seguintes procedimentos. Bem reduzir a dor e inchaço, banhos com sal marinho.
Eles devem ser feitos 2-3 vezes ao dia, um deve ser realizado antes de dormir, 10 minutos cada. Curso 10 dias, temperatura da água 36-37 ° C. Você também pode fazer compressas depois de repolho de folhas de repolho, folhas de bardana ou aloe.
O que fazer depois da recuperação?
Depois que a perna é restaurada, ela deve ser protegida - uma vez que os ligamentos esticados (rasgados) farão com que sua perna fique sujeita a várias lesões. Portanto, é melhor encurtar as caminhadas nos saltos altos. E, claro, os ligamentos precisam ser fortalecidos. Por exemplo, realize exercícios simples como andar alternadamente nos dedos dos pés, nos calcanhares, nos lados externo e interno do pé. Caminhadas de verão em seixos e areia também são úteis. Não é ruim à noite fazer uma massagem leve na área onde houve danos.