Cãibras nas pernas - o que fazer?

Quando há convulsões nas pernas, é importante saber não apenas o que fazer para eliminar o ataque, mas também como realizar o tratamento no futuro. Ajudará a esquecer esse problema para sempre.

Primeiros socorros para cãibras

Convulsões são chamadas contrações involuntárias dos músculos, que aparecem após a tensão mais forte. Eles são sempre dolorosos, e aqueles que aparecem à noite podem causar uma dor tão intensa que as pessoas chegam a chorar. Eles dizem que quando as pernas cãibras, massagem ou outras ações não precisam ajudar a remover as picadas de contrações musculares. Mas é improvável que esse método seja eficaz para todos. Afinal, nem todas as pessoas podem se machucar, e nem sempre um alfinete pode estar à mão.

Portanto, a fim de parar os espasmos das pernas o mais rápido possível, é necessário realizar as seguintes ações:

1. Se você estiver deitado, sente-se e segure o polegar do seu pé e, lentamente, puxe o pé inteiro em sua direção. Normalmente, imediatamente após esse movimento, o ataque não se torna tão doloroso.
2. Dissecar o músculo que cãibra, mãos. Para fazer isso, um dos braços é puxado de cima para baixo, e o outro é solto e tecido muscular apertado. Às vezes, a dor é tão forte que é difícil forçar a si mesmo a realizar tal ação, portanto, se houver alguém próximo a você perto de você, peça-lhe que o ajude.
3. Levante-se descalço no chão, onde não há carpete, e tente ir. Quanto mais frio o chão, mais relaxados os músculos dos pés. Para melhor efeito, você pode colocar uma toalha molhada sob seus pés.

Se houver cãibras dos dedos dos pés, saiba que fazer todas as ações acima é inútil. Tente beliscar seu dedo. Talvez isso não funcione na primeira vez, porque na hora de contrações musculares involuntárias o dedo será como uma pedra, mas você sentirá que a cãibra cessará.

Tratamento de cãibras nas pernas

Se você tem cãibras nas pernas, você precisa se submeter ao tratamento, porque sem isso, tais espasmos musculares "retornam". Os adeptos da acupuntura recomendam a todos os que são acometidos de cãibras, uma vez por dia, preferencialmente antes de dormir, comprimindo a pele sobre o lábio superior e, lentamente, afastando-a com o polegar e o indicador. Isso ajuda, já que os lábios ativos estão localizados no lábio superior, pressão na qual estimula o relaxamento muscular.

Quando você decidir tratar as câimbras dos músculos das pernas, certifique-se de começar a fazer exercícios. Para isso, é necessário fazer esses exercícios:

1. De pé no chão, coloque o pé na diagonal e incline-se sobre as bordas externas. Mantenha nessa posição por 10 segundos.
2. Flexione vigorosamente os dedos dos pés por dez segundos e, em seguida, endireite-os por 10 segundos. Repita o exercício 3 vezes.
3. Sentado em uma cadeira, levante as duas pernas e faça vários movimentos circulares com os pés.

Tratar convulsões com remédios populares

Para se livrar de cãibras nas pernas, você pode realizar um curso de tratamento com a ajuda de preparações contendo cálcio, vitamina D e magnésio, porque sua deficiência no organismo provoca o aparecimento de tais contrações musculares. Mas, além disso, é um tratamento muito eficaz de cãibras nas pernas com remédios populares. Para fazer isso, você pode usar essas receitas:

1. 20 g de brotos de bétula (secos) preparar 200 ml de água fervente e deixe em infusão por 10 minutos, coe e tome 70 ml três vezes ao dia antes das refeições.
2. Cozinhe as batatas em um uniforme, faça um purê de batatas e, colocando dois pedaços de polietileno, coloque a noite nos ovos, amarrando-os necessariamente com um lenço quente. Siga o procedimento por uma semana.