Dieta eficaz por um mês

Inicialmente, a palavra "dieta" significava apenas uma dieta especialmente estabelecida. Ou seja, não para perda de peso, mas simplesmente um menu prescrito. Acreditamos que a dieta e a perda de peso são identidades inerentes e auto-evidentes.

No entanto, para ter uma boa aparência, não é necessário comer meia toranja e uma folha de alface. Nosso corpo é muito sensível à boa comida saudável, por isso recomendamos que você organize um mês de nutrição saudável. E se você quer depois da nocividade que realmente prejudica a figura, vamos ver depois ...

Regras

Para que a nossa dieta seja eficaz durante um mês, devemos cumprir apenas algumas regras:

  1. Mantenha um diário alimentar - não toda a sua vida, mas apenas um mês. Sim, é cansativo, mas se você puder anotar a maior parte da comida dentro de um mês, terá uma oportunidade excepcional de analisar os prós e contras de sua dieta .
  2. Coloroterapia - para a alma e o corpo. O cardápio da nossa dieta eficaz durante um mês deve ser multicor - tente, isto simultaneamente em uma chapa houve não menos de três cores. Ao fazê-lo, evite produtos de cor branca - muitas vezes, eles prejudicam a figura (amido, farinha, açúcar, sal, gordura). Essa abordagem ensina você a comer de várias formas.
  3. Substitua - você precisa beber pelo menos 1,5 litros por dia. Mas depois de começar a contar, você pode ficar confuso com a necessidade de beber outro copo quando já ouve o movimento da água no estômago. Melhor foco na substituição da "má" água "boa". Então, refrigerante substituir água com um limão, em um café, não pedir cola, mas fresco ou coquetéis com sucos naturais.
  4. Sem proibições . A dieta mais eficaz durante um mês é quando você mesmo não recusa nada, e ao mesmo tempo felizmente perde peso. Uma vez que você entra nas proibições, o corpo começa a mobilizar forças e diminui o metabolismo. Para fazer isso, ele tem uma enzima lipase lipoprotéica, que protege suas células de gordura, logo que você se senta em uma dieta de fome.
  5. Nós aceleramos o metabolismo . Isso é promovido por produtos de proteína úteis ( queijo cottage , queijo duro, soro de leite), bem como frutos do mar (couve mar, polvo, camarão, marisco, peixe, etc.).