Como os humoristas brincam, no mundo ocidental o sushi é comido com mais frequência do que no Japão. Esta regra é bastante natural e para as nossas latitudes - o fornecimento de sushi e restaurantes japoneses está se tornando cada vez mais, e este é um indicador óbvio de que a demanda está crescendo neles. Existe uma questão natural - posso comer sushi com uma dieta?
Posso sushi em uma dieta?
Se você tem uma dieta de baixa caloria com uma dieta estritamente prescrita, então nenhum produto pode ser adicionado a ela. Mas se a dieta não for prescrita e você mesmo tiver o cuidado de não exceder o valor calórico (geralmente um limite de 1000-1200 calorias), poderá comprar pratos japoneses no café da manhã, almoço e jantar! O principal é escolher uma entrega ou restaurante, no menu do qual o conteúdo calórico de todos os produtos é prescrito.
Posso perder peso em sushi?
Perder peso em sushi é bastante simples, porque é um produto correto e equilibrado que permite obter todas as substâncias necessárias.
Para perder peso, basta fazer um menu à direita. Sushi para perda de peso pode ser qualquer: para o café da manhã e almoço, você pode escolher opções de peixe de alto teor calórico, e para o jantar é melhor gerenciar um rolo de vegetais. Ração aproximada por um dia:
- café da manhã - rolo de empada com enguia;
- almoço - rolo com salmão e qualquer vegetal ou salada (ou 5-6 nigiri);
- jantar - um rolo de pepino ou um conjunto vegetal.
É importante comer devagar, aproveitando cada pedaço e alongando o prazer por 10-15 minutos de refeição. Para qualquer ingestão de alimentos, é permitido adicionar qualquer tipo de folhas de salada - rúcula, agrião, etc. Para o café da manhã e almoço, você pode fazer uma salada com molho de suco de limão e um pouco de óleo.
A dieta do sushi é contra-indicada para aqueles que sofrem de uma úlcera, gastrite ou alergia aos componentes. Normalmente sushi é feito com arroz branco, o que significa que a dieta é contra-indicada para aqueles que sofrem de hemorróidas ou uma tendência para a constipação.