A maioria das pessoas é muito complexa por causa do excesso de peso , alguém tenta esconder áreas problemáticas sob roupas sem dimensões, alguém se cansa de esportes excessivos, e alguém sofre de fome na esperança de se tornar mais magra e bonita. No mundo moderno, existem muitos programas diferentes para perda de peso, que não prejudicam o corpo e trazem benefícios significativos à saúde. E uma dessas técnicas é uma dieta separada, que ajuda para sempre dizer adeus aos odiados quilogramas.
O princípio da dieta separada para perda de peso
O fundador da teoria da nutrição separada é Herbert Shelton. A essência deste método é evitar o uso simultâneo de produtos incompatíveis, pois complicará muito o processo de digestão dos alimentos e contribuirá para o acúmulo de toxinas e toxinas no organismo. Mas se você usar produtos compatíveis, as gorduras e carboidratos são oxidados em tempo hábil, rapidamente assimilados e não podem mais formar depósitos de gordura.
Assim, por exemplo, alimentos com carboidratos (batatas, cereais, produtos de farinha) não podem ser consumidos simultaneamente com proteínas (carne, ovos, peixe, leite). sua combinação é inaceitável. Algumas frutas e legumes, de acordo com o método de nutrição separada , pertencem ao grupo neutro, o que significa que podem ser consumidos a qualquer momento com qualquer produto. Bem, uma tabela de compatibilidade especial, usada para fonte de alimentação separada, informa quais produtos são combinados e quais não são.
Mesa de força separada
Segundo a teoria de H. Shelton, os produtos podem ser divididos em vários grupos:
- Alimentos ricos em carboidratos . Isso inclui doces, cereais, produtos de farinha, frutas secas, batatas, nabos, repolho verde, bananas, figos, etc. Um processo alcalino é necessário para a digestão.
- Produtos de proteína . Estes incluem ovos, frutos do mar, carne, peixe, leite, queijo, peras, maçãs, pêssegos, etc. Tal alimento é absorvido apenas em um ambiente ácido.
- Grupo neutro . Isso é quase todos os tipos de vegetais, muitas variedades de frutas, gorduras, manteiga. Estes produtos para digestão precisam tanto de meio, ambos ácidos e alcalinos.
Com fonte de alimentação separada, a compatibilidade dos produtos é determinada pela tabela:
Tenha em mente que o intervalo entre o recebimento de produtos incompatíveis deve ser de pelo menos 2 horas, porque É muito importante que os alimentos previamente ingeridos tivessem tempo de digerir e não interferissem na assimilação dos seguintes produtos. E, a fim de entrar no corpo, tanto quanto possível, vitaminas e oligoelementos, tente expor os alimentos ao tratamento térmico mínimo.
Benefícios separados de alimentos e danos
O sistema de alimentação separada, como qualquer outro programa destinado a reduzir o peso, tem seus prós e contras. Então, o benefício desse método de perder peso é que:
- Graças à digestão rápida de comida, os processos de putrefação e fermentação dos restos de comida no estômago param.
- O metabolismo retorna ao normal.
- Favorece o trabalho do sistema digestivo e cardiovascular.
- O peso é normalizado. Depois de dois meses
comida separada, os quilos extras vão deixar você, eo resultado será preservado por um longo tempo. - A carga no pâncreas diminui.
Desvantagens:
- Violação da digestão natural.
- Sensação constante de fome, tk. Para obter uma sensação de saciedade com comida separada é bastante difícil.
- Você não pode aderir a este método de perda de peso em formas agudas de doenças cardíacas, fígado, estômago, rins, pâncreas.