Cereja - uma planta lenhosa da família de rosa é conhecida desde os tempos antigos. Foi muito valorizada na Grécia antiga e no Cáucaso, mais tarde espalhada por toda a Europa. Ela também criou raízes no sul da Rússia e na Ucrânia.
Dificilmente qualquer outra fruta tem tantos admiradores quanto a cereja doce. É amado por adultos, crianças e pessoas idosas. Esta bela e doce fruta, semelhante à cereja, mas que não possui um sabor tão delicioso, pode ter toda uma gama de cores - de quase preto a amarelo limão. A doçura da doce cereja é leve e muito característica, mas discreta.
Compotas muito populares de cerejas, geléias e geléias. E a tintura alcoólica desta fruta caiu ao gosto de muitos gourmets. O famoso húngaro "Palinka" à base de cerejas é um produto conhecido muito além da Hungria. Experimente, você não vai se arrepender!
Berry é valorizada não apenas pelo seu excelente sabor, as cerejas são muito úteis para perder peso, bem e, é claro, para a saúde.
Cereja - benefício, dano e conteúdo calórico
Esta baga, além de açúcar (o que torna o nosso favorito), tem um monte de diferentes vitaminas e oligoelementos, incluindo:
- cálcio;
- potássio;
- magnésio;
- zinco;
- iodo;
- pectina e fibra;
- ácidos orgânicos.
Cereja tem um efeito favorável sobre todos os sistemas do corpo, incluindo a atividade cardiovascular, estabiliza a pressão arterial, reduz o colesterol no sangue, ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos e tem um efeito benéfico sobre a atividade cerebral. Devido ao grande teor de ferro, ajuda a combater a anemia.
Cherry desempenha um importante papel de reabilitação, ajudando a restaurar as pessoas que foram submetidas a cirurgia e uma doença grave. Além disso, melhora a condição da pele e a qualidade do cabelo. Um creme à base de cereja é usado em cosmetologia.
O teor calórico de 1 kg de doce de cereja é de 500 kcal (quando são considerados 50 kcal por 100 g de produto), basicamente é baseado em carboidratos . Contém um pouco de gordura e pode formar a base para uma dieta fácil e, ao mesmo tempo, saborosa e saudável. Neste caso, você pode usar para as hastes de emagrecimento e hastes de cereja. Prepare uma decocção deles e beba regularmente antes de comer - tem um efeito diurético, eliminando toxinas e excesso de água do corpo.
Em geral, a cereja é uma fruta que você pode comer em quantidades ilimitadas, sem medo de se recuperar. Recomenda-se também compota de cereja - é muito fácil de digerir.
Como perder peso com cerejas?
Tente começar com um dia único em uma dieta de kefir com uma cereja doce - como você pode adivinhar facilmente a partir do nome, a base da dieta é kefir (ou iogurte natural) e nossa baga mais útil.
Por um dia você pode comer 1,5-2 kg de frutas e beber cerca de 1 litro de kefir. Se esta dieta kefir você gostou, então você pode tentar a seguinte dieta em cerejas. Foi concebido para uma semana. Aqui está sua composição aproximada:
- café da manhã - queijo cottage baixo teor de gordura e cereja;
- almoço - peito de frango cozido (150 gramas) com ervas e suco de cereja fresco;
- chá da tarde - cereja com leite coalhado ou leite fermentado;
- jantar - frito em peixe de azeite (200 gramas) com purê de batatas e ervas, compota de cereja.
Os produtos podem variar, mas o principal é evitar gorduras. E um quilo de doce de cereja por dia você come facilmente. Neste caso, não se esqueça de beber uma decocção das caudas de cereja doce
De contra-indicações, deve-se notar que a cereja, como outras bagas vermelhas, pode causar alergias em pessoas propensas a esta doença. Além disso, o uso desta baga não é recomendado para diabéticos.
Bem, não se esqueça que a dieta acima não é uma dieta diária. Tudo é bom com moderação, e se cereja é útil, isso não significa que todos os dias você precisa comer um quilograma desta fruta - por isso, mesmo sem uma predisposição para alergias, seu corpo vai protestar. O verão é lindo com sua abundância e diversidade - não se prive disso.