Bodyflex de ginástica é um tipo especial de exercícios que exigem uma determinada posição e monitoram cuidadosamente a respiração, que deve corresponder exatamente à instrução. Como resultado de estudos regulares, cada célula é generosamente enriquecida com oxigênio, os músculos adquirem um tom e você - vitalidade e vivacidade.
Bodyflex para iniciantes
Oxisize ou bodyflex não é tão simples quanto parece à primeira vista. Este sistema é projetado para uma reprodução muito precisa de cada movimento, por isso, em casa, estudar a técnica a partir do zero pode ser bastante problemático, mesmo se você pegar alguns tutoriais em vídeo inteligentes. Ao participar dos cursos de gordura corporal, você não só irá acelerar o processo de aprendizagem de todos os truques, mas o mais importante - você definitivamente irá realizar tudo corretamente e rapidamente ver os resultados. Se o significado não for adequadamente implementado, não há o suficiente nas lições!
Sistema Bodyflex: benefícios
O programa de bodyfitness existe, em primeiro lugar, para aqueles que são contraindicados ou simplesmente para não experimentar esforço físico sério. O sistema tem um efeito complexo na saúde e no menor tempo possível!
O sistema funciona de maneira simples: quando você prende a respiração, o dióxido de carbono acumula-se ativamente no sangue, o que expande as artérias e efetivamente prepara as células para a assimilação do oxigênio, que o organismo, nesse caso, pode perceber mais. E oxigênio para o nosso corpo é uma grande bênção, que muda para melhor as esferas mais diferentes:
- excesso de peso e celulite;
- baixa visão e audição;
- falta crônica de energia;
- doenças respiratórias;
- fadiga;
- prevenção de cárie;
- dores de cabeça;
- constipação;
- dor nos músculos;
- indigestão do estômago;
- dor na espinha;
- imunidade fraca.
Portanto, praticar bodyflex é recomendado para pessoas muito diferentes, porque a respiração correta de apenas 15 minutos por dia cria os milagres mais reais. Se você não trabalha regularmente, o efeito pode ser menos perceptível ou afetar nem todas as áreas listadas.
Técnica de respiração bodyflex
Bodyflex para iniciantes inclui exercícios que provavelmente não levarão mais de 15 minutos. No entanto, os movimentos são fáceis de lembrar, o mais importante, é dominar as etapas da respiração, sem as quais o efeito de cura não pode ser provocado pela técnica. Você pode até tentar esta respiração sem exercícios para apreciar seus sentimentos:
- Relaxe, dobre os lábios com um tubo, expire pela boca todo o ar que se encaixa nos pulmões. Isso não precisa ser abrupto, mas suave e aproximadamente na mesma velocidade.
- Depois disso, comprima fortemente os lábios e, em seguida, com o ruído, faça rapidamente a respiração mais profunda através do nariz. Faça isso até sentir que seus pulmões estão inflados até o limite, como um balão.
- Depois disso, levante o queixo levemente, desenhe
algo como um sorriso, esticando os lábios em uma estreita fenda alongada. Faça uma exalação aguda e forte, lutando para se ajudar com o diafragma. Depois disso, contorne a boca e expire todo o ar, imaginando algo como um som de "virilha". Se o som virou um pouco de assobio - você fez tudo certo. - Depois disso, há um atraso na respiração por 8-10 pontos. Neste momento, você precisa extrair o máximo de seu estômago e inclinar a cabeça para o peito.
- Após 8-10 segundos, solte, relaxe os músculos da prensa, aliviando assim a tensão e, com prazer, respire.
O bodyflex avançado pressupõe a posse gratuita dessa técnica de respiração - quase automática, sem pensar nela como uma ação separada e independente.