Não é à toa que a framboesa era chamada de baga divina, porque os benefícios das framboesas são enormes para a saúde. Malina - uma das bagas mais antigas, chegou até nós da Ásia Central. Desde os tempos antigos, este fruto milagroso era famoso por suas propriedades medicinais, era considerado uma panacéia para todos os tipos de doenças, em particular entre os romanos e gregos era extremamente popular, porque ajudava com as mordidas de cobras e escorpiões.
A manutenção de substâncias úteis em uma framboesa
Na framboesa contém muitos microelementos e vitaminas úteis:
- vitaminas - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerais - ferro, potássio , cálcio, magnésio, manganês, cobre, fósforo, sódio.
Além disso, as framboesas incluem ácidos orgânicos, taninos, fibra dietética, antocianinas e cumarina, o que torna a baga uma excelente fonte de saúde e energia.
De acordo com o conteúdo de antioxidantes, as framboesas assumem uma posição de liderança, junto com cranberries, groselhas e mirtilos na vanguarda. Contém uma ingestão diária de vitamina C, que é importante, porque é um dos antioxidantes naturais mais poderosos. O magnésio (22 mg por 100 g) tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular e nervoso do robô. A vitamina K está envolvida na coagulação sanguínea e o manganês é responsável pela síntese de proteínas.
Framboesa e seus benefícios para perda de peso
Certamente, framboesa com seus benefícios é uma baga milagrosa, que se tornará uma ajuda indispensável na luta contra quilos em excesso, pois seu teor calórico é de apenas 51 kcal por 100 g. Os benefícios, por exemplo, da coalhada de framboesa com café da manhã no café da manhã agradarão quem perde peso combinando proteína de alta qualidade, carboidratos complexos e massa de vitaminas. Além disso, a carga de energia e plenitude para você está garantida.
Também é possível organizar dias de descarregamento em framboesas ou simplesmente substituir suas sobremesas favoritas por esta fragrância de frutos silvestres.