Se é possível comer o grão de milho em crescimento fino - esta pergunta extremamente interessa todos os torcedores do vegetal amarelo que tem problemas com o peso excessivo. Nutricionistas respondem positivamente a isso, observando que sabores deliciosos podem até se tornar o principal componente de um saudável cardápio de verão.
É possível comer milho em uma dieta e por quê?
Para provar que o milho é um produto dietético valioso, os especialistas dão os seguintes argumentos:
- é de baixa caloria - contém 85 calorias em 100 gramas;
- tem um alto teor de proteína vegetal, amido, polissacarídeos - nutritivos, remove permanentemente a sensação de fome;
- fornece o corpo com microelementos valiosos e vitaminas A , C, E, grupo B;
- contém fibras, o que melhora a digestão, o que leva a uma aceleração do metabolismo e eliminação de compostos nocivos.
Uma dieta à base de milho também inclui o uso de outros alimentos: vegetais frescos, frutas, chá sem açúcar, laticínios e produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura. O milho pode ser adicionado a saladas, sopas e em forma pura. A duração da dieta do milho é geralmente 4-7 dias, ha este tempo é perdido cerca de 3 kg.
Deve-se notar que o milho não é mostrado para todos. Se houver doenças crônicas do trato digestivo, rins, fígado, pâncreas, então este produto deve ser descartado. É difícil o suficiente para digerir, pode provocar constipação, inchaço e outros problemas.
É possível comer milho cozido enquanto se perde peso?
Em sua forma bruta, o milho geralmente não é comido. Opção ideal - espigas cozidas no vapor. Na forma fervida, o legume quase não perde substâncias úteis, mas se se cozinha na maneira tradicional, então parte dele vai à água. Vapor é preferível. Há milho cozido para perda de peso deve ser sem sal e óleo. Também é possível soldar mingau na água a partir de grãos esmagados, também sem sal, açúcar e óleo.
É possível milho enlatado em uma dieta?
Na forma enlatada, o milho não é submetido a tratamento térmico, por isso retém todos os seus benefícios. Isso faz com que seja um produto adequado para nutrição dietética . Só precisa escolher o alimento enlatado certo que não contém aditivos artificiais e ter uma vida útil aceitável.
O milho é permitido para o jantar quando perde peso?
O milho cozido é bastante capaz de substituir um jantar completo para aqueles que aderem a uma dieta de baixa caloria. Mas ao mesmo tempo você não pode comer mais do que duas orelhas por 2-2,5 horas antes de dormir.