A arginina (ou L-arginina) é um aminoácido condicionalmente indispensável. O corpo de um homem adulto produz em quantidade suficiente, no entanto, em crianças, adolescentes, idosos e pessoas não saudáveis, a síntese de arginina não é incomum em déficit.
A arginina é amplamente utilizada na produção de nutrição esportiva, pois desempenha um papel importante na recuperação muscular após o esforço físico, na divisão das células musculares e promove a cicatrização de feridas. No entanto, vale lembrar que a dose diária recomendada de arginina não deve exceder 15 g por dia. Com o consumo excessivo (mais de 30 g), em primeiro lugar, este efeito colateral da arginina, como o espessamento da pele. Mas isso é com abuso prolongado. Com uma overdose de arginina, pode ocorrer náusea, fraqueza e diarréia. Como a moderna pesquisa científica sugere, com consumo excessivo e prolongado, pode se manifestar outro efeito colateral da arginina - o desenvolvimento da pancreatite .
Arginina contra-indicações
O uso de arginina em grandes quantidades não é recomendado para crianças, a fim de evitar o desenvolvimento de gigantismo. Da mesma forma, a arginina é contraindicada em pessoas que sofrem de várias infecções virais e esquizofrenia. É necessário ter cautela sobre o uso de arginina para mulheres grávidas e lactantes, é melhor perguntar a questão da dosagem para um especialista depois de tudo. Se ocorrer algum efeito colateral, reduza a dose diária até que ela desapareça completamente.
A L-arginina é contraindicada em doses elevadas para aqueles que têm doenças articulares, tecidos conjuntivos, fígado e rins, bem como com intolerância individual à glicose.
Dano de arginina
Muita controvérsia levanta a questão de saber se a arginina é prejudicial ou não. A pesquisa científica não revelou nenhum efeito negativo no corpo humano em uma dosagem controlada. Além disso, os farmacêuticos usam amplamente a arginina para a produção de vários medicamentos que ajudam a se livrar de várias doenças. Arginina é usada para prevenir doenças oncológicas, hipertensão, para melhorar a imunidade e resistência ao estresse, melhorar a memória, normalizar o trabalho do trato intestinal.
Além disso, a arginina é utilizada na fabricação de cosméticos. Devido às suas funções de proteção e capacidade de promover a cicatrização de feridas e queimaduras, está incluído na composição dos cremes pós-sol.
A maioria dos farmacêuticos e esteticistas tende a tomar arginina a um aminoácido inofensivo se usado, dadas as contra-indicações e escolhendo a dosagem certa.