A opinião de que a comida dietética para perda de peso não é saborosa, é incorreta, porque há um grande número de pratos, que incluem alimentos de baixa caloria e muito saborosos. Há pratos que permitem que você faça um menu completo e até mesmo servir uma sobremesa.
Sopa com aipo
Existem diferentes receitas de dieta alimentar para perda de peso usando aipo , porque este produto tem um baixo teor calórico. Os primeiros pratos com este vegetal são leves e muito saborosos.
Ingredientes:
- suco de tomate - 2 litros;
- cravo - 4 gomos;
- folhas de louro - 2 peças.
- sementes de endro, manjericão seco - 1 colher de chá;
- orégano - 0,5 colheres de chá;
- suco de limão - 1 colher de chá;
- ervilha pimenta - 8 pcs.
- talo de aipo - 4 pcs.
- endro, açúcar e sal.
Preparação
Em suco de tomate, adicione todas as ervas preparadas e deixe na geladeira por 12 horas A próxima etapa de cozimento - coloque uma panela no fogão, ferva e cozinhe por 10 minutos. Em seguida, coe e adicione o aipo esmagado.
Costeletas da Turquia
Uma receita simples para dieta alimentar, que permite preparar costeletas saborosas e suculentas que você pode comer no almoço ou jantar.
Ingredientes:
- peru - 350 g;
- cebola - 2 peças;
- alho - 3 dentes;
- pão branco - 1 fatia;
- leite - 60 g;
- verduras, sal e pimenta.
Preparação
Descasque as cebolas e o alho e lave bem a carne. Deixe o pão no leite. Corte o peru em pedaços grandes, corte a cebola em metades e pique esses ingredientes juntos com o alho no liquidificador. Em seguida, adicione verduras picadas, pão macio, sal e pimenta. Misture bem até ficar homogêneo. Faça costeletas e cozinhe-as para um casal ou no forno.
Panna cotta de baixa caloria
Muitos se recusam a perder peso porque você não pode comer doces. De fato, existem diferentes sobremesas que não afetam a figura. Uma das receitas disponíveis para dieta de baixa caloria para perda de peso - panna cotta . 100 g desta sobremesa é 79 calorias.
Ingredientes:
- leite desnatado - 100 ml;
- gelatina - 1 colher de sopa. colher;
- queijo cottage com baixo teor de gordura - 400 g;
- Morango ou outras bagas e frutos - 100 g;
- mel - 1 colher de sopa. colher.
Preparação
Para preparar comida dietética para esta receita, pré-mergulhe a gelatina num copo de água quente. Incha a gelatina, adicione ao leite, coloque um fogo mínimo e deixe ferver. Combine mel, queijo cottage e leite com gelatina. Tome a forma e coloque no fundo das bagas, e em cima da massa de requeijão preparada. Deixe a sobremesa na geladeira durante a noite.