Existe um ditado que diz "a água é vida", que reflete com bastante precisão a essência de um dos princípios da nutrição adequada: para ser saudável, você precisa beber muito. Pelo menos dois litros de líquidos por dia são aconselhados a usar nutricionistas. Mas os especialistas imediatamente estipulam: sem refrigerante e café, é melhor deixar que seja água pura. Mas outras bebidas saudáveis para perda de peso não são proibidas, por exemplo, chá verde ou sucos de vegetais espremidos na hora serão uma boa ajuda. Além disso, a categoria das bebidas mais úteis inclui leite, apenas produtos com baixo teor de gordura e pasteurizados e com leite azedo: kefir, leite fermentado, iogurte.
Quais outras bebidas são úteis?
Uma das bebidas mais úteis é a decocção de ervas, e os ingredientes para ela podem ser selecionados em uma variedade, dependendo do propósito, das propriedades de certas ervas, preferências pessoais. Isso pode ser uma coleção mono, por exemplo, de hortelã ou camomila. Tal chá perfeitamente acalma, limpa os intestinos, melhora a condição geral do corpo, etc. Mas é melhor combinar ervas diferentes umas com as outras, então o efeito de tal decocção será mais perceptível.
Além disso, os nutricionistas recomendam incluir na dieta chá de gengibre , decocção de quadris, leite de soja para cães, água mineral com suco de limão. Mas que tipo de bebida é a mais útil, definitivamente impossível de dizer. Toda pessoa é livre para decidir isso por si mesma individualmente.
Bebidas Alcoólicas Úteis
Os benefícios e danos do álcool tem sido um debate acalorado. E, em geral, os nutricionistas recomendam abster-se de beber bebidas alcoólicas. Uma exceção pode ser feita apenas para tinturas de álcool medicinal ou vinho de alta qualidade, que em nossas lojas normais quase nunca ocorre. Mas mesmo neste caso, você deve limitar-se a apenas alguns copos de álcool algumas vezes por semana.