A história do aparecimento do muesli remonta ao distante 1900. Então o doutor famoso Max Birkher-Benner, descobriu para ele um tal incomum, naquele tempo, prato, tendo aprendido isto de um pastor idoso nos Alpes.
O muesli, preparado pelo velho homem-fígado longo, consistia em grãos de trigo moídos, mel, morango e mirtilo e leite. Após a reunião do médico com o pastor, a história do nascimento de novas receitas culinárias começou, como se revelou um prato saudável e saudável, que hoje é amado por crianças e adultos. Uma vez que muitos de nós, especialmente aqueles que querem perder alguns quilos extras, estão interessados principalmente no conteúdo calórico do muesli , dedicamos nosso artigo à sua consideração.
Composição e conteúdo calórico do muesli
Os ingredientes principais para preparar esta refeição completa auto-suficiente são grãos esmagados e achatados de trigo, centeio, arroz, aveia, painço ou cevada, nos quais você pode adicionar pedaços de frutas, frutas vermelhas, sementes secas, flocos de chocolate ou crocantes. Despeje esta mistura pode ser leite, suco, água, iogurte ou kefir.
O conteúdo calórico do muesli é bastante alto, em 100 gramas de mistura seca (geralmente cereais, frutas e nozes) contém 365 kcal. Portanto, se você seguir a figura, e não quiser mais tarde lutar com quilos extras, é melhor comer muesli com frutas, se frutas secas ou chocolate.
O conteúdo calórico de muesli com leite será mais do que com água ou suco. Em 100 gramas do prato preparado contém cerca de 290-295 kcal. Usando em vez de reabastecer o iogurte, você também pode obter um produto de alto teor calórico, em 100 gramas do qual contém cerca de 322 kcal.
Conteúdo calórico de muffins com iogurte 0,1% de teor de gordura é muito pequeno, à taxa de 1 xícara de kefir + 1 colher de sopa.
Se você aderir a uma dieta e quiser perder peso o mais rápido possível, então é melhor derramar muesli com água pura. O efeito será alcançado devido ao baixo teor calórico do muesli e uma grande quantidade de fibras, o que normaliza o trabalho do intestino e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
O maior teor calórico das barras de muesli. Esta doçura útil contém tanto quanto 416 kcal por 100 gramas, além disso, há muitos carboidratos aqui. Por isso, é mais útil comer barras pela manhã, para o café da manhã. Devido à sua composição mineral diversificada, afeta beneficamente o trabalho do sistema nervoso e do coração, melhora o bem-estar, aumenta a vitalidade, dá energia e força durante todo o dia.