Damascos secos são damascos secos, em que todas as substâncias úteis e vitaminas são armazenados. Esta iguaria é usada tanto como sobremesa quanto para melhorar a imunidade e para curar certas doenças. Vamos considerar, se é possível usar este produto em crescimento fino, e quantas calorias em damascos secos secos.
Teor calórico de damascos secos - damascos secos
No processo de secagem, qualquer fruto é desidratado, o que aumenta a concentração de todas as substâncias nele contidas. É por isso que o conteúdo calórico dos damascos é de 41 kcal por 100 gramas e damascos secos - 215 kcal. Neste caso, a composição é de 5,2 g de proteína, 0,3 g de gordura e 51,0 g de hidratos de carbono.
Tal composição indica que durante a dieta, os damascos secos podem ser consumidos apenas em quantidades estritamente limitadas, não mais do que 3 a 5 peças por dia, e somente de manhã - cerca de 14:00.
Valor calórico de 1 pedaço de damasco seco - cerca de 15 kcal. Neste caso, para saciar a fome, basta mastigar apenas alguns pedaços de damascos secos e beber um copo de água ou chá.
Teor calórico de pratos com damascos secos
Considere o conteúdo de calorias de alguns pratos dietéticos, que incluem damascos secos. Todos eles são aceitáveis para consumo pela manhã:
- Compota de damascos secos tem um valor calórico de cerca de 75 kcal por 100 g, dependendo da fórmula de preparação. É uma bebida deliciosa e doce que lhe permite retornar rapidamente a vivacidade e eficiência.
- Kissel de damascos secos tem um valor calórico de cerca de 54 kcal por 100 gramas, e ainda mais satisfaz a fome. Pode ser usado como sobremesa dietética.
- Outra opção doce para emagrecer é uma caçarola de requeijão com damascos secos. Este prato terá um valor calórico de cerca de 200 kcal, mas é uma variante satisfatória cheia de proteína útil e uma massa de substâncias valiosas importantes para a saúde humana.
Regularmente usando damascos secos, você fornece ao corpo as vitaminas A, C, E e B, assim como potássio, magnésio , cálcio, fósforo e ferro.