Depois de um longo inverno em conexão com um declínio crônico na força, muitas pessoas têm que perguntar que vitaminas beber na primavera para obter energia. Não há muitos, mas conhecê-los segue todos que se preocupam com sua saúde.
Quais vitaminas são necessárias para aumentar a energia e o humor?
As principais vitaminas para elevar o tom e energia são C, A, D, B1, B7.
- Ácido ascórbico (vitamina C) - com a sua ajuda no corpo, a substância norepinefrina é produzida, que é responsável por elevar o humor. Presente em rosa mosqueta, frutas cítricas, frutas frescas, repolho, kiwi, folhas de espinafre.
- O beta-caroteno (vitamina A) age como um antioxidante. Normaliza e melhora o funcionamento de todos os sistemas do corpo. Presente em cenoura, abóbora, brócolis, gema de ovo, fígado, óleo de peixe.
- O chalikalceferol (vitamina D ) mantém em ordem os vasos sanguíneos e o sistema circulatório. Se não for suficiente, o corpo não recebe oxigênio suficiente e as células começam a morrer de fome. Está presente na carne magra, peixe oleoso, fígado de bacalhau , leite, ervas frescas.
- Tiamina (vitamina B1) e biotina (vitamina B2) têm um efeito estimulante sobre o sistema nervoso, aumentar a eficiência, ajudar a absorver aminoácidos essenciais, normalizar o metabolismo de carboidratos, estão contidos em produtos lácteos, nozes, feijão, grãos germinados, couve-flor, tomate.
As melhores vitaminas de farmácia para energia e vigor
Obter vitaminas necessárias para a força e energia de alimentos nem sempre é possível, porque eles são bem assimilados pelo corpo, você também precisa de uma variedade de minerais. Portanto, faz sentido comprar na farmácia complexos multivitamínicos especiais.
As vitaminas mais famosas e populares para energização e energia são Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" é um suplemento vitamínico natural à base de ingredientes à base de plantas. Inclui todas as substâncias necessárias, bem como oligoelementos valiosos - zinco e selênio. Portanto, a droga pode ser usada para o tratamento complexo de deficiência de vitamina primavera.
Vitrum Energy ajuda a combater a apatia, melhora a resistência, melhora a atividade cerebral.
"Dimamazina" carrega energia suficiente para um dia inteiro de trabalho, tem um efeito antioxidante nas células. Contém beta-caroteno, vitamina C , grupo B, aminoácidos valiosos e microelementos.