Sobre um sonho de barriga bonito e liso de muitas mulheres, por isso, é importante treinar regularmente para desperdiçar as calorias acumuladas e bombear músculos . Existem máquinas de exercícios especiais para a imprensa, que podem ser usadas a qualquer momento. Existem diferentes dispositivos, alguns dos quais estão disponíveis, mas não menos eficazes.
Máquinas de exercícios para casa populares para a imprensa
- Banco de ginástica . Use este simulador para realizar vários exercícios, inclusive para bombear a prensa. Você pode alterar a inclinação do banco, o que permite ajustar o grau de carga. No banco são realizados e torcendo, e levantando as pernas.
- Rolo ou roda . Este é um dispositivo muito simples, que é uma roda com duas alças. O princípio deste simulador manual para a prensa é baseado no movimento da roda para a frente devido à pressão das mãos. A pessoa está de joelhos e quando o corpo está praticamente endireitado, é necessário usar a prensa para parar o movimento do rolo e devolvê-lo de volta.
- Barra horizontal telescópica . Este equipamento tem uma ampla gama de atividades e é possível trabalhar bem nos músculos da imprensa. Realizar o exercício é muito simples: segure a barra e levante-a em linha reta ou incline-se nas pernas dos joelhos. Para diversificar a carga, você pode complementar o levantamento das pernas com torções.
- Simulador AV-Rocket . Este simulador para a prensa da casa consiste em uma roda giratória para sentar e um encosto, formado por rolos. Trabalhando nisso, você pode bombear a pressão superior e inferior , bem como os músculos oblíquos. As molas têm resistência, o que permite alterar a carga. Rolos especiais suportam as costas e também realizam massagem. É importante quando se compra para verificar se o equipamento é falso.
- Saúde do disco . Mini-simulador conhecido para a imprensa, que estava no auge da popularidade nos tempos soviéticos. O design é muito simples:
dois discos, movendo-se livremente um sobre o outro. Existem muitos exercícios, que basicamente carregam os músculos laterais. Hoje você pode encontrar unidades avançadas com expansores que não apenas giram, mas também podem dobrar em diferentes planos. - Simulator AB Coaster PS500 . Tal simulador está disponível em muitas salas de esportes. Para realizar o exercício, uma pessoa deve ficar de pé no colchonete com os joelhos e, com as mãos, segura as alças. A tarefa é puxar os joelhos até o peito. Você pode ajustar o ângulo da plataforma, o que permite distribuir a carga.