Muitas pessoas se recusam a mudar para a comida certa, porque eles não podem desistir do doce. Na verdade, existem muitas sobremesas não calóricas que não estragam a figura. Bolos dietéticos são muito deliciosos e, mais importante, úteis. Tais sobremesas serão um enfeite de qualquer feriado.
Bolo dietético sem fermento
Uma sobremesa deliciosa pode ser cozida mesmo sem usar fornos, o que significa que mesmo cozinheiros inexperientes podem lidar com a receita. Além disso, tudo está pronto em poucos minutos. De acordo com esta receita, você também pode preparar um bolo de dieta de queijo cottage, substituindo-o por iogurte.
Ingredientes:
- creme 35% - 200 ml;
- iogurte natural - 0,5 l;
- bolachas - 120 g;
- gelatina - 2 colheres de sopa. colheres;
- bagas e frutos.
Preparação
Primeiro despeje a água e, em seguida, derreta a gelatina, seguindo as instruções da embalagem. Usando um liquidificador, bata o creme com iogurte e gelatina. Na parte inferior da forma dividida, coloque pedaços de cookies e despeje sobre a mistura preparada. Envie para o freezer por 20 minutos. Para fazer outra camada, esmague as frutas e os grãos para esmagar e é melhor tirar frutas suculentas. Adicione 1 colher de chá de gelatina e coloque na forma. Limpe no congelador e segure por mais 5 minutos. Resta apenas abrir o formulário e servir o bolo.
Bolo de requeijão dietético
O requeijão é um produto ideal para a preparação de sobremesas saudáveis. O conteúdo calórico deste bolo é de 147 kcal por 100 g, e você pode levar frutas e bagas diferentes.
Ingredientes:
- queijo cottage baixo teor de gordura - 250 g;
- creme azedo - 155 g;
- açúcar em pó - 30 g;
- gelatina - 10 g;
- Morangos - 160 g;
- ovos - 2 pedaços;
- acar - 125 g;
- farinha - 125 g.
Preparação
Para começar, para este bolo dietético de queijo de casa de campo é necessário fazer uma base-biscoito. Conecte os ovos com açúcar e, usando um mixer, misture tudo. Coloque farinha e prepare uma massa homogênea. Coloque de forma dividida e envie para o pré-aquecido
Para preparar um creme de bolo de dieta, bata o creme azedo com pó até obter uma massa homogênea e arejada. Requeijão com um garfo e adicione à massa resultante. Misture bem e despeje a gelatina , bem como pedaços de morangos. Em um biscoito frio, coloque um creme que fique grosso o suficiente. Cubra o topo com papel alumínio e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas, mas é melhor aumentar o tempo. Resta obter o bolo fora do formulário e servir, polvilhado com chocolate ralado.