Sopas para mães que amamentam no primeiro mês

Apesar de algumas limitações nutricionais, toda jovem mãe que amamenta seu bebê recém-nascido deseja diversificar seu cardápio ao máximo . Na dieta de uma mulher em amamentação deve necessariamente incluir uma variedade de sopas, porque elas ajudam o sistema digestivo da mãe e da criança, e também saturam seu corpo com vitaminas e minerais.

Entretanto, nem todos os alimentos são permitidos para uso em mães que amamentam, especialmente nos primeiros dias após o nascimento de uma criança. Neste artigo, vamos citar algumas receitas de sopas para a nutriz do recém-nascido, que você pode comer sem se preocupar com a saúde do seu bebê.

Sopa dietética para mães que amamentam nos primeiros meses

Sopas para mães que amamentam no primeiro mês são preparadas exclusivamente a partir de produtos frescos. Uma sopa de vegetais natural será incrivelmente útil para migalhas e suas múmias.

Ingredientes:

• ervilhas verdes enlatadas - 1 lata;
• cenoura, tomate, abobrinha e pimentão - 1 pc;
• batatas - 3 peças.
• endro e aipo - para 50 g.

Preparação

Legumes frescos devem ser lavados, escovados e cortados. Mexa, adicione ervilhas. Despeje a água 2,5 cm acima do nível de vegetais. Ferva a sopa por cerca de 15 minutos. Se desejar, adicione verdes às placas.

As seguintes receitas irão ajudá-lo a preparar uma sopa de carne e peixe para uma mãe que amamenta no primeiro mês.

Sopa com trigo mourisco

Esta sopa pode ajudar a mãe que amamenta a evitar a anemia, porque contém muito ferro.

Ingredientes:

• caldo de carne - 2 litros;
• trigo mourisco - 1 item;
• cenoura - 1 peça;
• bulbo - 1 peça;
• batatas - 3 peças

Preparação

Legumes limpos, picados e jogados no caldo (cebola pré-frita). Carne de trigo sarraceno sem óleo por 3 minutos e colocar em líquido a ferver. Cozinhe por cerca de 10 minutos.

Sopa com couve mar

O consumo de couve-mar durante o GW também é muito útil. Se você não gosta deste produto, uma excelente alternativa para você será uma sopa tão leve no caldo de peixe.

Ingredientes:

• caldo de peixe de graus brancos - 2 l;
• batatas - 3 peças.
• cenoura - 1 peça;
• couve-flor enlatada - 200 g;
• bulbo - 1 peça;
• ovo de galinha - 1 pc.

Preparação

Caldo de peixe branco ferver, coloque batatas cruas nele e cozinhe por 15 minutos. Cebolas e cenouras passam uma frigideira com a adição de uma pequena quantidade de manteiga. Cozinhe por 10 minutos, adicione a couve mar. Ovo cru batido com um liquidificador e colocado na sopa preparada.