A amamentação é certamente benéfica tanto para a mãe quanto para o bebê. Uma criança com leite materno recebe todo o necessário para o crescimento e desenvolvimento, incluindo as imunoglobulinas, que o protegem de doenças e infecções. A amamentação permite estabelecer um contato próximo entre mãe e filho, para acalmar o bebê. No entanto, nem sempre é possível configurar a alimentação sem problemas. Em alguns casos, é necessário apoiar minha mãe e responder à pergunta, quais produtos melhoram a lactação.
Nutrição adequada com amamentação
A nutrição de qualidade para aumentar a lactação é a base, deve ser equilibrada e ter um conteúdo calórico suficiente. Hoje os pediatras já não recomendam aderir a dietas rigorosas quando amamentam. Basta excluir produtos que podem causar alergias graves, como frutas cítricas, mel e chocolate, para abandonar alimentos ricos em conservantes e gorduras nocivas, bem como de refrigerantes.
Quais produtos estimulam a lactação? A comida saudável habitual, cozida em casa, uma dieta com um grande teor de frutas e legumes, cereais e carne, produtos lácteos - este é o produto para aumentar a lactação. Mãe deve necessariamente beber mais líquido - chá, compota, água, leite, kefir. Especialmente útil é um líquido quente, estimula a produção de leite, mas você também precisa beber água quente / fria ou chá para evitar a desidratação.
Por que isso é tão importante? Esta nutrição para aumentar a lactação fornece a quantidade necessária de calorias, você obtém a quantidade certa de proteínas, gorduras e carboidratos, assim como vitaminas e oligoelementos. Isso permite atender às necessidades do bebê, mas não privá-lo de reservas de nutrientes e não perturbar o equilíbrio saudável do corpo. No entanto, se você colocar o máximo de esforço, e o bebê ainda não tiver leite suficiente, não se apresse em usar a mistura. Tente produtos para aumentar a lactação.
Quais alimentos aumentam a lactação?
Existem produtos naturais inventados para melhorar a lactação, que podem ser consumidos por uma mãe que amamenta para aumentar a quantidade de leite:
- arroz integral;
- alface;
- cenouras;
- rabanete;
- groselha preta;
- endro;
- erva-doce;
- avelãs
Os produtos que estimulam a lactação não são apenas alimentos, mas também vários chás, incluindo ervas ou raízes. Você pode beber chá de gengibre, caldos de dogrose, caldos de melissa ou orégano. Na comida, você pode adicionar especiarias, por exemplo, cominho ou anis. O chá com mar-espinheiro é útil.
Suplementar produtos que aumentam a lactação, podem ser multivitamínicos, massa de fermento de padeiro, abelhas de geléia real em comprimidos e outras drogas recomendadas por um médico.
De que outra forma aumentar a lactação?
Para que a amamentação traga prazer e benefício a você e à criança, você deve cumprir um conjunto de regras que lhe permitirá alimentar seu bebê sem consequências negativas para sua própria saúde. E estes não são apenas produtos que promovem a lactação, mas também algumas recomendações sobre o regime.
Tente dormir mais e descansar durante o dia, a alimentação consome muita energia, você deve ter força. Use roupas íntimas confortáveis e livres que suportem o peito, mas não o apertem - a compressão torácica pode causar
Mas o mais importante - nem sequer são os produtos que melhoram a lactação e o sono insuficiente, mas um humor positivo da mãe, que planeja alimentar o bebê com uma suave rejeição da mama. A amamentação também é benéfica para você, é a prevenção do câncer de mama, normaliza o fundo hormonal. A principal coisa a lembrar é que os alimentos contribuem para a lactação e comem regularmente e equilibrados.