Como devo comer quando amamentando?
Toda mãe que amamenta precisa saber o que fazer para evitar que o leite desapareça de repente. O principal erro das mulheres jovens nessa situação é que elas continuam a comer como antes. Isso está errado. Em primeiro lugar, as porções devem ser pequenas e o número de refeições deve ser aumentado. Neste caso, você deve tentar abandonar completamente a farinha e o doce. O conjunto ideal de dietas diárias para amamentação pode ser o seguinte :
- 150-200 g de carne ou peixe;
- 200 g de queijo cottage;
- cereais (você pode alternar: maná, arroz, trigo sarraceno, ventilado, etc.);
- muito líquido.
A mãe que amamenta deve beber pelo menos 2 litros de líquido por dia. A melhor maneira de aumentar a lactação é o chá verde, caldo de rosa selvagem, compota, decocção de ervas, etc. A conformidade com este menu permitirá restaurar a lactação e aumentar a quantidade de leite, quando este desaparecer.
Como o estado psicológico afeta a lactação?
Muitas vezes, a ausência de leite materno em uma mulher recém-nascida é devido ao estresse pós-parto. Isso é freqüentemente observado nas meninas que se tornaram mães pela primeira vez. O estado da incerteza da mãe em seus poderes é chamado. Portanto, é muito importante que durante este período haja uma pessoa ao seu lado que ajude com conselhos e lhe diga como e o que precisa ser feito.
Como evitar a redução da lactação?
A fim de responder oportunamente a uma diminuição na lactação,
Primeiro, a mama é reduzida em volume. Neste caso, se antes que uma mulher acorde e a camisa se molhe do leite, então com uma redução na lactação isto não se observa.
Em segundo lugar, a migalha torna-se inquieta da desnutrição, irritável. Nesse caso, o controle semanal do ganho de peso do bebê pode ajudar a esclarecer a situação.
Se esses sintomas aparecerem, você precisa entrar em contato com o pediatra que dará um conselho sensato sobre a amamentação.