Quando uma mulher está amamentando, ela tem que contar com o fato de que certos hábitos e vícios, não apenas na comida, mas também nas bebidas, devem dar lugar a alimentos saudáveis e saudáveis. Para entender o que pode e o que não pode beber para uma mãe que amamenta, consideramos todas as bebidas, dependendo do grau de perigo e, inversamente, da utilidade para a mãe e o bebê.
Álcool
Para o álcool, uma mãe que amamenta deve ter um relacionamento especial. É importante lembrar que o álcool é absorvido muito rapidamente na corrente sanguínea e, portanto, chega rapidamente ao bebê com leite. Além disso, o álcool, como fumar, reduz a produção de leite.
Portanto, quando perguntado se é possível beber cerveja ou vinho a uma mãe que amamenta, é melhor responder negativamente a si mesmo. Mesmo uma pequena dose de álcool pode afetar negativamente a saúde de um bebê, sem mencionar o fato de que uma mãe bêbada não é capaz de cuidar adequadamente do bebê.
Bebidas fortes não alcoólicas
Se você está acostumado a começar a manhã com uma xícara de café forte, e de nenhuma outra forma você não pode entrar em um estado de "trabalho", você pode pagar uma xícara da sua bebida preferida por dia. Ao fazê-lo, tente reduzir a concentração de café - não coloque uma colher cheia e metade.
Se a mãe e a criança não tiverem alergias, então você pode tomar café, cacau e chicória. A coisa principal é escolher tal tempo que depois de alimentar a criança não foi tempo para dormir. A cafeína, penetrada no leite materno, pode causar hiperexcitabilidade e irritabilidade da criança, bem como um sono precário ou até mesmo a sua ausência.
By the way, em vez de café, é melhor beber chicória. É semelhante ao sabor do café, mas tem um efeito calmante. Além disso, a chicória afeta positivamente o metabolismo e a motilidade intestinal.
Não abuse e tão inócuo, à primeira vista, beber, como o chá verde. Contém uma grande concentração de cafeína. De chá verde, bêbado antes de ir para a cama, não pode adormecer, não só a criança, mas a própria mãe. É melhor preferir chá de hortelã - ele se acalma após um dia atarefado e dará um sono calmo e profundo.
E os cuidados com o chá verde podem ser consumidos pela manhã para obter uma carga de vivacidade para o dia seguinte. Além disso, os especialistas acreditam que o chá verde é o mais útil para mães que amamentam.
Bebidas lácteas
Quanto ao leite e produtos lácteos, é melhor comer caseiro, não armazenar análogos - leite, kefir caseira caseira e queijo cottage.
Beba leite com amamentação com cautela. Muitas vezes os bebês sofrem de alergia à proteína da vaca. Especialmente, se na maternidade havia uma atração da mistura, mas não do colostro. Ou se o bebê nasceu prematuramente. Na zona de risco, crianças que tomaram antibióticos e aquelas cujos pais são alérgicos à proteína da vaca.
Se notar a vermelhidão da criança na pele depois de beber o leite, faça uma pausa e veja se essas manchas desaparecem. Se a pele da criança ficar limpa, o alérgeno é detectado. A este respeito, você terá que remover o leite da sua dieta.
O aleitamento do kefir pode e deve ser bebido, uma vez que afeta beneficamente a microflora intestinal, resiste à constipação - os companheiros freqüentes de mães que amamentam.
Quanto eu bebo para uma mãe lactante?
Não dê ouvidos àqueles que o aconselham a beber tanto líquido quanto possível para preservar a produção de leite. O próprio organismo regula esse processo e da quantidade de líquido consumido "pela força", o leite não mais se torna. Mas o inchaço será fornecido a você.
Beba o quanto você precisa para saciar a sua sede. Normalmente, durante a alimentação, o corpo requer mais líquido, então ensine-se a colocar um copo com água limpa perto da cama durante a noite. Durante a alimentação, o hormônio oxitocina é produzido, o que provoca a sede. Portanto, ouça seu corpo e aja de acordo com ele.