O poder da auto-sugestão é conhecido pelas pessoas desde os tempos antigos, é nela que muitos princípios de técnicas espirituais e meditações são construídos. Mas hoje apenas a pessoa preguiçosa não fala sobre a relação direta entre nossos pensamentos e eventos subseqüentes.
Como funciona a auto-sugestão?
A ideia básica, cientificamente comprovada, é clara - o mundo externo de cada pessoa reflete seu estado interno. Nós conseguimos o que projetamos, embora nem sempre seja possível entender essa relação. O efeito da auto-sugestão existe independentemente de controlá-lo ou não, isto é, a auto-sugestão pode ser arbitrária (consciente) ou não controlada. Simplificando: não podemos entender essa lei e não aceitá-la, mas isso não significa que ela não funciona.
Um exemplo típico do impacto negativo da auto-sugestão é uma doença. Certamente com você aconteceu que você adoeceu no momento mais inoportuno. E então, quando eles fizeram o possível para evitar que isso acontecesse. E até escutaram - se os primeiros sinais da doença nasceram em algum lugar para tomar urgentemente medidas de primeiros socorros. E, muito provavelmente, ficar doente, você vagamente adivinhou que seus pensamentos tiveram um papel nisso.
Com a ajuda de uma técnica proposital de auto-sugestão, você pode alcançar resultados surpreendentes em qualquer esfera da nossa vida, porque a auto-hipnose é uma conversa com o subconsciente, que pode ser comparada com a parte do iceberg que está escondida debaixo d'água. O subconsciente é a nossa criança interior, enquanto a consciência é o adulto. E é para a criança que tem a última palavra.
Na maioria das vezes, estamos interessados na auto-sugestão como método de tratamento. O notório efeito placebo nada mais é do que uma fé sincera que ativa nossos próprios recursos. A cura, nesse caso, se deve à auto-sugestão e, a propósito, muitas empresas de cosméticos a usam, atraindo técnicas de visualização.
É claro que há uma desvantagem na moeda - a psicologia freqüentemente encontra as consequências da auto-sugestão no tratamento de várias neuroses. Pessoas atentas são capazes de se inspirar com quase tudo, ganhando assim doenças e problemas cotidianos. A pergunta "como lidar com a auto-sugestão" geralmente aparece neles nos momentos em que a sensação de medo se desenvolve em nervos e mais depressão. Configurações incorretas, roladas todos os dias, como um registro, podem levar a resultados desastrosos. É por isso que precisamos ter cuidado com nossos próprios pensamentos.
Como se livrar da auto-sugestão?
Completamente se livrar da auto-sugestão não funciona, mas não faz sentido, porque nossos pensamentos são uma ferramenta maravilhosa para criar uma vida plena e vibrante. Mas pensamentos obsessivos precisam ser controlados. Vamos descobrir como fazer isso:
- ouça o que você pensa. No começo, é bastante difícil, no entanto, transformar o processo em um jogo. Pegando-se em um ou outro pensamento negativo, anote o "saque" em um caderno especial;
- depois de dois ou três dias, analise seus pensamentos e destaque as principais atitudes negativas;
- Agora mude essas configurações para positivas. Não chame "preto" "branco", mas seja diplomático. E, mais importante, aprenda a confiar em si mesmo e na vida;
- sempre, notando a antiga atitude negativa, substituí-la por uma nova e positiva;
- aprende gratidão. Muitas vezes nos concentramos no mal, nos inspirando que esta é a norma da vida - a lei eterna
injustiça. Mas o bem é rapidamente esquecido, percebendo-o como uma exceção adequada e passageira. Obrigado a si mesmo e ao mundo ao seu redor - isso expande a energia do coração.
No início, é muito difícil lidar com a auto-hipnose negativa, mas a razão é simples - nossa mente subconsciente está sempre atenta às mudanças. É geneticamente baseado - ter medo de algo novo. Seja persistente e não leve pequenos problemas ao coração. Viva de brincadeira, lembrando da parte submersa do iceberg, porque essa é uma criança que adora brincar!