Biscoitos de aveia - um favorito desde a infância delicadeza para muitas pessoas. Um sabor único e inesquecível distingue este produto de outros doces, porque a sua base é farinha de aveia. Mesmo na Rússia czarista, os biscoitos de aveia não ocupavam o último lugar entre os mais deliciosos petiscos.
Hoje, este produto produz uma variedade de variedades, isto é, dietético, magro e doce, e com a adição de frutas secas , chocolate, nozes, queijo cottage, mel, etc. Mas, em qualquer caso, o ingrediente principal é a farinha de aveia, o que significa que essa doçura também é boa para a saúde.
Propriedades úteis de biscoitos de aveia
Os médicos recomendam o uso de biscoitos de aveia no café da manhã, porque satura o corpo com energia durante todo o dia, com o suficiente para comer apenas 1-2 pedaços.
E graças à composição, essa iguaria também trará um benefício significativo para o homem:
- Fibra melhora a digestão, remove toxinas e ativa o trabalho dos intestinos.
- Os minerais suportam o trabalho do sistema músculo-esquelético e a saúde de todos os músculos.
- Inositol reduz o colesterol no sangue e os níveis de açúcar.
- Os antioxidantes enfraquecem os efeitos no corpo humano dos radicais livres.
- Biscoitos de aveia mantêm um estado saudável de vasos sanguíneos e coração.
Quantas calorias existem nos biscoitos de aveia?
Os principais ingredientes usados para fazer esta sobremesa, que geralmente é vendida nas lojas, são margarina (ou manteiga), açúcar e ovos. É por isso que o conteúdo de calorias deste tratamento é bastante alto e varia de 390 kcal a 440 kcal por 100 g, mas o valor calórico de 1 pedaço de biscoito de aveia equivale a 85 kcal, o que significa que se comer 1-2 coisas no café da manhã não sofre de forma alguma.
By the way, essa quantidade de biscoitos de aveia pode ser oferecida mesmo quando perder peso. O mais importante é não abusar, porque na produção deste produto é "enriquecido" também com vários aditivos nocivos. É melhor preparar esta iguaria, então os benefícios serão maiores e as calorias em tais biscoitos de aveia diminuirão várias vezes, o indicador será aproximadamente 290 kcal, ou talvez menos. Para tornar esta iguaria mais magra, e não tenha medo de comer biscoitos de aveia em uma dieta, não use ingredientes como açúcar, óleo e ovos na preparação, mas sim adicione frutas secas, frutas cristalizadas ou nozes.