Halva veio até nós do distante Irã, onde esta incrível delicadeza foi descoberta. Nas prateleiras de nossas lojas você pode encontrar muitas vezes halva de girassol, e em sua terra natal existem dezenas de espécies - gergelim, amendoim, amêndoa, envidraçada, com nozes inteiras e outros. Em qualquer de suas manifestações, a halva é repleta de muitas calorias.
Quantas calorias existem em halva?
Se falar como um todo, se a calórica é halva, então qualquer tipo dela contém cerca de 500 kcal por 100 g de produto. Se você considera que isso é - quase metade da norma diária de uma mulher esbelta, então podemos dizer com confiança que não vale a pena ficarmos muito apanhados com tal delicadeza.
Na halva girassol comum, 516 kcal por 100 gramas, como em outros tipos. Se você cobrir sua composição com mais detalhes, então são 11 g de proteína vegetal útil, 29,7 g de gorduras vegetais essenciais e 54 gramas de carboidratos, que são principalmente açúcares.
Posso comer halva com perda de peso?
Como descobrimos, a halva é altamente calórica e até 100 g deste produto cobrem mais do que duas refeições completas. Mas como é rico em gorduras polinsaturadas, vitamina E , cobre e muitos outros componentes úteis, tem uma propriedade útil - aumenta o metabolismo. Assim, a fim de não interferir com o curso geral da perda de peso, há halva possível, mas é importante cumprir essas regras:
- coma halva de manhã, até às 2:00 da tarde, para que o corpo possa queimar calorias;
- a quantidade máxima de halva por dia é de 1-2 colheres de chá ou pedaços do mesmo tamanho;
- se você se permitiu uma halva, então nenhum outro doce neste dia não deve ser usado.
Se você seguir estas regras simples e observar a nutrição adequada ao mesmo tempo, é improvável que a halva se torne um obstáculo para a perda de peso. No entanto, se você está no estágio em que cada caloria é importante, é melhor adiar a degustação de doces orientais para o momento em que você alcança e fixa o peso desejado.