A melancia é a maior baga que existe na natureza. Combinando as vitaminas, minerais e aminoácidos mais importantes, a melancia tem um benefício significativo para a saúde humana. Esta fruta limpa o corpo de toxinas, sais nocivos, toxinas, restaura o metabolismo, é um excelente diurético, limpa os rins, removendo areia e pedras pequenas deles. E, naturalmente, muitos amantes desta delicadeza suculenta estão interessados em se recuperar de uma melancia.
Composição e teor calórico
Este doce berry é um produto de baixa caloria, 90% à base de água. Em 100 gramas de polpa de melancia apenas 37 kcal, é capaz de quebrar as gorduras, estabelecer processos metabólicos, limpar o corpo de toxinas, metais pesados e sais, por isso esta fruta é ideal para comer com uma dieta.
Com uma caloria tão baixa, a melancia possui todo um "buquê" de nutrientes básicos:
- vitaminas A, C, E, PP, grupo B;
- microelementos;
- ácidos orgânicos;
- amido;
- pectina;
- fibra;
- caroteno;
- fibras alimentares;
- açúcares naturais.
Em 100 g de melancia:
- proteínas - 0,7 g;
- gorduras - 0,2 g;
- carboidratos - 10,9 g.
Comer este bagas melhora a composição do sangue e tom vascular, ajuda com o tratamento de gastrite, úlceras estomacais, gota, aterosclerose, anemia, reumatismo, obesidade , várias doenças do fígado, rins e coração. Usando uma melancia em sua dieta, você também reduz o colesterol e fortalece sua visão.
Eles estão ficando melhor com melancia?
A melancia consiste principalmente de água, por isso não contribui para a acumulação e deposição de gordura, e só pode levar ao aparecimento de edema e uma superabundância de fluidos no corpo. No entanto, você pode se recuperar da melancia se:
- Lanche este suculento deleite com pão ou pães doces. Muitos gostam dessa combinação, mas, neste caso, o ganho de peso é garantido, e não a partir da melancia, mas dos produtos de farinha, que, como todos sabem, são muito calóricos. A propósito, os fisiculturistas ganham e mantêm seu peso, usando apenas uma melancia em um lanche com um pão ou outro produto de farinha.
- Não coma bagas com picles. Muitos gourmets adoram a melancia, temperada com sal, mas isso pode levar à formação de um forte edema, que pode resultar em excesso de peso.
- Sucumba ao sentimento de fome. Depois de ter regalado esta enorme baga, você pode superar o sentimento de fome, então você precisa tentar se conter do consumo excessivo de alimentos.
- Há uma melancia em quantidades ilimitadas. Parece que esta fruta contém quase a mesma água, então como você pode se recuperar disso? Em 100 gramas - 37 calorias, em princípio, uma figura pequena, mas, em média, a melancia pesa 5-6 kg, e comer esta fruta em um truque não é tão difícil, e isso é quase uma taxa de calorias diárias. Além desse feto, também comemos outros alimentos por um dia, o que significa que excedemos a ingestão calórica admissível, da qual são extraídos quilos extras.
É assim que eles melhoram com a melancia, e isso
- Tente comer uma melancia entre as principais refeições, porque se você não misturar com outros alimentos, é melhor absorvido pelo nosso corpo e traz apenas um benefício.
- Organizar uma dieta com base nesta fruta. Aquele do consumo de uma melancia também foi o resultado visível, é necessário usá-lo em dias de descarregamento e em uma dieta mono. A melancia é um excelente diurético, ajuda a limpar o corpo das toxinas, e isso, como se sabe, leva à rápida perda de peso.