Nossa vida moderna, confortável e altamente desenvolvida leva não só à hipodinâmica, mas também à cegueira. Mesmo que você não tenha perdido a visão, então, com certeza, de vez em quando, observe a aparência "borrada", foco ruim, visão embaçada perto ou à distância. Tudo isso leva a uma abertura maciça dos oftalmologistas, oftalmologistas e, é claro, a uma deterioração da visão de todos os setores da população.
Para manter seus olhos saudáveis por muitos anos e você orgulhosamente declarou que não precisa ler com óculos, você não precisa desistir do trabalho no computador, apenas enriquecer sua dieta com vitaminas para melhorar sua visão.
Luteína e Espinafre
Além das propriedades úteis universalmente conhecidas do espinafre, é também a fonte da primeira vitamina para restaurar a visão. Esta é uma luteína - carotenóide, um precursor do caroteno. A luteína protege os olhos do envelhecimento prematuro e, em particular, da degeneração macular.
Caroteno e cegueira noturna
A primeira coisa que vem à mente quando você começa a se preocupar com o que as vitaminas são boas para a visão é a cenoura. E não é por acaso. A vitamina A promove uma visão estável na visão de cor e crepúsculo. Sua falta pode levar à daltonismo e à "cegueira de frango". A vitamina A é encontrada apenas em produtos de origem animal (fígado, manteiga, óleo de peixe, gema de ovo) e seu predecessor - caroteno, em alimentos vegetais (cenouras, sementes de abóbora, espinafre, alazão).
Ultravioleta e vitamina C
Usamos óculos de sol para proteger nossos olhos dos efeitos nocivos dos raios ultravioletas - até as crianças sabem disso. Mas nem todo adulto pode dizer quais vitaminas proteger a visão também podem proteger contra a radiação ultravioleta. Acontece que a vitamina C, assim como os óculos, protegem os olhos dos efeitos nocivos da luz solar. Sob a influência dos raios ultravioletas, formam-se radicais livres nos olhos, que aceleram os processos de degeneração da visão. A vitamina C, como antioxidante, não só "limpa" os olhos dos radicais existentes ali, mas também cria um escudo invisível de proteção, desde a formação de novos.
Portanto, incluímos na lista de vitaminas que melhoram a visão
.Mas isso não é tudo. A vitamina C fortalece os vasos dos olhos, torna a visão mais "nítida", melhora a focalização do cristal e a estrutura dos tecidos oculares.
As melhores fontes de vitamina C:
- Pimenta búlgara;
- azeda;
- frutas cítricas;
- kiwis;
- groselha preta;
- repolho;
- rosa mosqueta;
- cranberry.
Lista de vitaminas
- Vitrum é viscoso.
- Vai enviar vitaminas.
- Doppelherz vitaminas ativas para os olhos.
- Completar o magnésio.
- Arthrosan.
- Complexo de luteína.
- Forte De Mirtilo.
- Okuvait lutein.
- Ophthalmic oftálmico.
- Nutroph total.
- Xarope de Myrtikam.
- Forte Anthociano.