Se é possível comer depois de 6, e se é impossível, porque, neste problema bastante muitas vezes refletem não só a perda de peso, mas também pessoas que simplesmente vigiam a sua saúde. E, como qualquer teoria, a afirmação de que jantares tardios não são muito úteis tem, como os defensores fervorosos, e aqueles que discordam fundamentalmente disso. Vamos descobrir por que é prejudicial comer depois das 6.
Não coma depois de 6, qual é o uso?
Segundo os adeptos da teoria do biorritmo, com o pôr do sol, o metabolismo desacelera, então a comida que tomamos depois do pôr do sol não é digerida qualitativamente, transforma-se em escórias que entopem o corpo. E toda a energia recebida não se gasta por nós, passando diretamente às reservas de gordura, e instala-se lá pela gordura odiosa. Esta é uma teoria bastante controversa, no entanto, razões racionais por que vale a pena manter a regra não é depois de seis, no entanto, existem:
- à noite, um estômago cheio pode pressionar o diafragma e interferir na respiração normal, o que afeta a qualidade do repouso noturno não para melhor;
- durante o sono, o estômago e os órgãos digestivos trabalham menos intensamente do que durante o dia e os alimentos ingeridos à noite permanecem neles por um longo período, o que provoca processos de putrefação nos intestinos e, consequentemente, problemas com os órgãos do trato gastrointestinal;
- novamente, se o alimento fica atrasado por muito tempo no estômago, sua mucosa é exposta a uma exposição muito longa ao ácido clorídrico, o que aumenta o risco de gastrite e úlceras estomacais.
E, no entanto, não é segredo que muitos de nós, de manhã, se tomam o café da manhã, fazem isso de maneira puramente simbólica, no almoço, o que na maioria das vezes acontece no trabalho (se for o caso), também não comem demais. Mas à noite ... Aqui e jantar super-denso (não comemos durante todo o dia), e pechenyushki, nozes, kirieshki na frente da TV. Então, acontece que, para a noite, não digamos uma taxa de calorias diária, mas de três dias.
Neste caso, a receita é apenas uma - para colocar em ordem a sua dieta. Você deve ter 3 refeições principais e 3 lanches entre eles. Jantar, é realmente melhor para organizar às 6 da tarde, se você for para a cama às 21: 00-22: 00. Se não for, então lembre-se: a última refeição deve durar 4 horas antes de dormir.
Mas para aqueles que decidiram firmemente aderir à regra, não uma peça não é um campo 6-algumas dicas como fazê-lo:
- Se você quiser comer, beba. Primeiro, a água enche o estômago e, em segundo lugar, os centros responsáveis pela sede e a fome em nossos cérebros estão localizados nas proximidades, e muitas vezes confundimos seus sinais.
- Faça algo interessante, assista a um filme, leia um livro, dê um passeio.
- Após o jantar, escovar os dentes imediatamente, isso ajudará a se ajustar psicologicamente para se preparar para a cama.
- Deite-se para dormir cedo.