Para a maioria das pessoas, nozes de cedro não são apenas um deleite muito delicioso, mas um verdadeiro achado. Eles podem ser comidos crus, fritos, adicionados a saladas e outros pratos.
Os benefícios de nozes, em geral, ouvimos muito tempo, e pinhões - não uma exceção. Na maioria das vezes, o que compramos na loja são as sementes de cones de pinheiro siberiano. Eles podem facilmente ter um lanche, levando com eles na estrada, para trabalhar ou estudar. A este respeito, muitos estão interessados em quantas calorias estão em nozes de cedro, quão nutritiva e útil é a delicadeza amada por muitos? Você encontrará respostas para essas perguntas em nosso artigo.
Composição de pinhões
Extremamente rico em vitaminas e oligoelementos de sementes de pinheiro tem muitas propriedades úteis. No entanto, apesar disso, aqueles que querem perder peso não devem se deixar levar por eles, porque o teor calórico dos pinhões é de 673 kcal por 100 gramas. Destes, 615 kcal são dados a partir de gorduras, que no óleo de cedro são quase dois terços.
O valor nutritivo de pinhões é bastante alto, a quantidade de gorduras em 100 gramas do produto consegue 67 mgs, proteína - 16 mgs, carboidratos - 9,4 mgs. Portanto, depois de um lanche leve, eles não sentem fome logo.
As nozes de cedro contêm uma grande quantidade de vitaminas, incluindo vitaminas A, E e B, que ajudam a melhorar a visão, colocar em ordem o sistema nervoso, regular o metabolismo, fortalecer as unhas e dar ao cabelo um brilho saudável e saudável.
A composição mineral de pinhões agradavelmente surpreende com o teor de potássio , magnésio, iodo, fósforo, silício, ferro, cálcio, zinco e muitos outros. outros minerais. As frutas contêm aminoácidos e compostos de proteínas que são essenciais para o corpo e que são muito mais fáceis para o nosso corpo absorver. Portanto, regularmente comendo pequenas porções de nozes, você pode fortalecer a imunidade, retardar o envelhecimento da pele, limpar o sangue do colesterol e melhorar o trabalho do cérebro, coração e vasos sanguíneos.