O termo "pilates" apareceu graças ao criador J. Pilates, que inventou um complexo de vários exercícios para todo o corpo. Com a ajuda destes exercícios, o Pilates pode beneficiar qualquer corpo, fortalecendo os músculos, apoiando-os em tom. Inicialmente, essa direção foi criada para a reabilitação de soldados durante a Primeira Guerra Mundial.
Pilates é único, porque durante os exercícios todos os músculos estão totalmente envolvidos. As aulas de Pilates são muito suaves, por isso são frequentemente recomendadas para aqueles que tiveram uma longa pausa no esporte. A principal diferença de pilates de outros tipos de condicionamento físico é o perigo de trauma reduzido, como executar corretamente os exercícios, é quase impossível prejudicar a si mesmo.
Quem pode praticar o Pilates?
Muitas mulheres e meninas que estão bem familiarizadas com a aptidão sabem em primeira mão o que é o Pilates. Mas há aqueles que ouviram muito desse conceito, mas não sabem o que é. Deve-se ter em mente que qualquer pessoa pode estudar em qualquer momento conveniente, sem sentir nenhum desconforto com as cargas. Muitos médicos até recomendam que seus pacientes, que têm problemas com a coluna, exerçam completamente esses exercícios.
Após a gravidez, será útil que as mulheres participem de tais exercícios para rápida recuperação do corpo após o parto.
O que é o Pilates e seus princípios?
Pilates, como qualquer outro exercício tem sua anatomia, que é baseada em certos princípios. Vamos tentar considerar os principais:
- Na sala de aula, eles são ensinados a concentrar a atenção e também a integrar o corpo e a mente.
- Desenvolver a capacidade de "ouvir" seus músculos e corpo, desenvolver uma intuição interior. Tente modificar os exercícios se houver certos sentimentos dolorosos durante o exercício.
- Aprender a sentir a centralização de todos os órgãos.
- Visualize o trabalho de todos os seus músculos, bem como desenvolva suas habilidades criativas e imaginação.
- Aprenda a respirar corretamente.
- Aprenda a executar corretamente todos os exercícios.
- Tente não fazer pausas e pausas entre os movimentos.
Claro, para cada menina, ocupações Pilates não só será muito útil, mas também lhe permitirá queimar calorias extras. É necessário entender que a saúde é uma das principais vantagens no caminho para a verdadeira felicidade. Quem não quer ser saudável e feliz ao mesmo tempo? Portanto, você precisa se desenvolver, não ficar parado, levar um estilo de vida saudável e também aprender a manter um equilíbrio entre estresse mental e físico. O Pilates permite que você encha o sangue de energia e também encoraje uma pessoa a atividades produtivas e mentais.