De alguma forma, se você passou o dia inteiro bravamente e de forma irrepreensível sentado em uma dieta, então à noite, cansado e com fome, você quer parar de perder peso, como você mesma e comer comida humana normal. É à noite e a maioria das avarias ocorrem com dietas. Para que isso falhe, você deve sempre ter em mãos algumas idéias para deliciosos jantares dietéticos com pressa.
Como dizem os nutricionistas, você só pode perder peso se não comer nada depois das 18h00. E melhor ainda depois das 16h, afinal , o metabolismo à noite é mais lento e mais lento. Bem, e se você voltasse para casa depois das seis? Não coma nada - então a dieta logo se transformará em tortura. Oferecemos-lhe várias opções para jantares dietéticos.
Opção 1
Tomamos macarrão integral, frutos do mar congelados, tomate, manjericão e folhas de alface. Ferva o macarrão, deixe os frutos do mar por 3 minutos em água fervente, tomate com água fervente e casca, manjericão e alface rasgada em pedaços. Misture frutos do mar, verduras e tomates, tempere com azeite de oliva e suco de limão, adicione temperos e misture com macarrão. Tal jantar "custará" você em 10 minutos.
Opção 2
Outra opção para um rápido jantar dietético para dois: preparamos uma omelete de 4 ovos, 1 tomate, cebola verde, cogumelos, queijo e coentro verde. Os ovos batem, o tomate fino e finamente cortado, as cebolas verdes - em anéis, queijo em cubos e raspas de coentro em pedaços. Tudo isso é combinado e derramado em uma frigideira quente com manteiga. Imediatamente reduza o calor e cubra. Omelete cozinhar de um lado, sirva na mesa com pão de centeio torrado.
Opção 3
Às vezes é muito necessário celebrar algo sem danificar a figura. Para um jantar festivo e delicioso, o marisco é perfeito. Em uma panela de água colocamos uma cebola branca,
Esperamos que essas idéias sejam suficientes para despertar sua imaginação e inventar centenas de suas próprias variações de jantares dietéticos leves. Deixe suas dietas serem eficazes sem prejudicar o humor e a psique.