Figos são amados por adultos e crianças, além disso, tem um número de propriedades úteis e apesar do conteúdo calórico é mostrado por médicos e nutricionistas. Além disso, ele, fresco e seco, tem características nutricionais e algumas positivas.
Quantas calorias existem no figo?
Os nutricionistas recomendam ativamente que qualquer um que siga sua figura inclua essa doçura em sua dieta. É verdade que seu conteúdo de calorias depende de muitos fatores:
- condições de maturação;
- tipos de figos;
- condições climáticas.
Se falamos sobre o conteúdo calórico de figos frescos, é 50 kcal. Apenas não se apresse para pegar na cabeça com as palavras: "Estes são quilos extras!". Afinal, o índice nutricional é menor do que em granada, kiwi. Um índice glicêmico (um indicador dos níveis de açúcar no sangue após o consumo de certos alimentos) não excede 40. Isso sugere que um par de figos comidos não se transformará em um excesso de peso malfadado. Consiste em 85% de água, 12% de frutose e glicose, 5% de pectina, 3% de fibra e 1% de ácidos orgânicos. É improvável que você se recupere, porque depois de comer uma fruta, imediatamente há uma sensação de saturação. Isso é causado pelo conteúdo das substâncias de lastro.
Em primeiro lugar, aumenta seu conteúdo calórico de frutose , e a glicose, que também faz parte dela, carrega energia. Assim, a questão de quantas calorias em figos frescos, corajosamente, respondem que isto é de pouca importância em comparação com a sua variedade seca.
Quantas calorias existem em figos secos?
Ao contrário do tipo anterior de figos, secos, é o dono do aumento do valor nutricional. É 220 kcal por 100 g de produto. Como isso é explicado? Sim, apenas no processo de secagem, o açúcar se acumula nas frutas, apesar do próprio figo diminuir, tanto em peso quanto em tamanho. Além disso, contém 65 g de carboidratos, 5 g de proteínas e 2 g de gordura. É recomendado por nutricionistas, porque em figos secos estão concentrados em um grande número de nutrientes, como beta-caroteno, sódio, magnésio, ferro, vitaminas E, B1, B2, PP. Ele não só alivia você de uma sensação de fome, saturando o corpo com vitaminas e minerais, e tudo isso deve ser adicionado, o que alivia a fadiga. Tudo porque 70% dos figos secos é o açúcar. E neste caso, não é recomendado para pessoas que sofrem de diabetes.
Lembre-se que antes de consumir figos secos, abaixe-o por meia hora na água.