O ferro é um dos poucos micronutrientes, em que as mulheres precisam de mais do que os homens. A razão é que, em conexão com os processos fisiológicos femininos do ferro, muito será gasto. Portanto, com uma dieta desequilibrada, as mulheres tornam-se vítimas frequentes de anemia por deficiência de ferro. Vamos falar sobre a falta de ferro no corpo e encontrar maneiras de superá-lo.
A ocorrência de deficiência de ferro
As razões para a falta de ferro no corpo podem ser as mais banais, e é por isso que não prestamos muita atenção a elas:
- gravidez;
- menstruação profusa;
- atividade física intensiva;
- uma dieta rígida;
- doenças crônicas - hemorróidas, diverticulose, úlcera.
Não pense que, nesses casos, a deficiência de ferro é a norma! Na gravidez há uma falta de ferro, se durante meio ano antes da concepção você estava sentado em uma dieta rígida com uma quantidade mínima de carne vermelha. Com abundante menstruação, o déficit é compreensível, mas não podemos tolerar isso - as mulheres podem perder até 20 mg de ferro durante os períodos mensais, se você perder mais do que a média do sangue, naturalmente, a perda de ferro aumenta.
Além disso, sinais de falta de ferro no organismo podem ocorrer após o tratamento com antibióticos e, especialmente, aspirina. Existe, assim chamada, anemia por drogas.
Sintomas
Os sintomas de deficiência de ferro no corpo não diferem muito da deficiência de outros elementos. O organismo nos pergunta da mesma maneira, e perceber e reconhecer a anemia é nossa preocupação:
- fadiga e falta de força;
- comprometimento da memória;
- dores de cabeça;
- dor muscular e formigamento;
- sono pobre e superficial;
- língua ardente;
- palidez;
- perda e cabelos quebradiços e unhas.
Se os sintomas forem confirmados, é hora de fazer os testes.
Diagnóstico de anemia por deficiência de ferro
Primeiro você precisa fazer um exame de sangue e olhar para o
Atenção fumantes! Se você fuma, a hemoglobina é quase sempre normal e até excedida. A razão é simples: o corpo "escapando" da falta de oxigênio aumenta a produção de hemoglobina. Os fumantes devem se concentrar não em um exame de sangue, mas em um estudo detalhado do metabolismo do ferro.
Se você começar a tomar ferro sem diagnóstico, corre o risco de piorar sua condição. O fato é que, se a anemia é acompanhada por doenças crônicas (úlceras, hemorróidas), a ingestão de ferro pode apenas exacerbar o curso. Portanto, é muito importante ter uma consulta e um exame com um médico.